Los músculos que no ves tienen un gran impacto en los músculos que ves, y los flexores de la cadera entran en esta categoría. Aunque no se ven, la fue...
Los dorsales grandes tienen dos propósitos principales: apoyan la columna vertebral durante las sentadillas, el peso muerto y el press de banca y te h...
Hay algo de verdad en la expresión menos es más. Pero a veces más es más, y cuando se trata de la selección de ejercicios, la fila renegada es un buen...
El potente impulso de la cadera es imprescindible en los deportes de fuerza. La capacidad de empujar con convicción conduce a un peso muerto y una sen...
Un núcleo fuerte se ve muy bien (asumiendo que su dieta está bajo control), pero también es el punto focal de todo su cuerpo. Entonces, sin un núcleo ...
Ya sea que seas un levantador de pesas, un hombre fuerte, un levantador de pesas, un CrossFitter o un culturista, conoces los tres grandes: el press d...
Pocos movimientos son tan dinámicos y reclutan tantos músculos, es decir, los cuádriceps, los hombros traseros, los glúteos y el core, como el clean y...
Si alguna vez has visto un conjunto de abdominales destrozados, probablemente hayas notado un músculo dentado que se encuentra debajo de las costillas...
El glúteo mayor, que es su trasero para los no iniciados, es el músculo más grande del cuerpo. Incluso si completar un par de Wranglers no está en la ...
