El fisioterapeuta John Pallof le mostró a Eric Cressey y Tony Gentilcore la "prensa de vientre" en el otoño de 2006, cuando estaban despegando el ahor...
En esta guía definitiva de l-sit, cubriremos todo lo que necesita saber sobre l-sit. Este artículo discutirá el músculo trabajado, los beneficios, las...
En este artículo, analizaremos la fila inclinada, un levantamiento compuesto que puede aumentar la fuerza general y la masa muscular de los músculos d...
La sentadilla en copa se puede utilizar en todos los niveles de condición física y deportes para desarrollar la técnica de la sentadilla, la hipertrof...
Si le pregunta a los atletas serios qué grupo de músculos se ve más impresionante en el cuerpo, es muy probable que le digan cuádriceps o cuádriceps. ...
El peso muerto de sumo hace que el levantador amplíe su postura y levante una barra con las manos dentro de los muslos. En comparación con el peso mue...
El entrenamiento de bíceps puede quedar relegado a movimientos de fuerza más populares como sentadillas, peso muerto y prensas por encima de la cabeza...
Los tríceps constituyen dos tercios de la parte superior del brazo y están involucrados en prensas por encima de la cabeza, press de banca y otros eje...
Las rocas huecas parecen fáciles. Eso es hasta que te sientas, prueba uno y te das cuenta de que tienes la fuerza central de una medusa. Necesitará te...
