El pull-up es un ejercicio fundamental para la parte superior del cuerpo que conlleva muchos beneficios, a saber, más músculos de la espalda y los bra...
La estocada, posiblemente uno de los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo que se pueden hacer, desarrolla los músculos, la fuerza y ...
Al escuchar la palabra "arrebatar", probablemente tenga una imagen de algún levantador de pesas de élite (como Lasha Talakhadze) trabajando duro día t...
No lo hará mucho mejor que el remo con barra inclinada cuando se trata de recuperar fuerza y tamaño. Mejor aún, la fuerza que obtienes al remar con ...
La fuerza importa, pero el poder, definido como la rapidez con la que puede mover el peso, es el espectáculo. No importa cuánto peso puedas soportar s...
Los levantadores de todo el mundo tienen una relación de amor y odio con el día de las piernas. La intensidad y el volumen necesarios para estimular l...
Las flexiones han existido durante años y son un movimiento ampliamente aceptado para probar la fuerza y el estado físico de la parte superior del c...
La prensa de minas terrestres es un movimiento de presión unilateral único que puede aumentar las asimetrías de movimiento, desarrollar la fuerza y ...
Las piernas grandes tienen dos propósitos principales: primero, evitan que te veas como un par de pectorales sobre zancos. En segundo lugar, soportan ...
