Los músculos que le importan son los músculos que puede ver. Después de todo, ¿quieres tener dorsales grandes o flexores de cadera fuertes?? Eso es lo...
¿Qué ejercicios te vienen a la mente cuando escuchas el six-pack cincelado?? Abdominales, abdominales, tal vez una plancha? ¿Y la prensa de Pallof?? P...
La sentadilla frontal es un movimiento de sentadilla excepcionalmente desafiante y altamente beneficioso que difiere drásticamente de las sentadillas ...
Hay muchas formas de hacer peso muerto: convencionalmente, con una postura de sumo, con una barra de trampa, con un agarre de arranque, de pie sobre u...
Los ejercicios con el peso corporal tienen la reputación de ser fáciles, un mal necesario si no tienes un gimnasio en casa o estás de vacaciones sin e...
No dejes que la simplicidad de los dedos de los pies para hacer ejercicio te engañe: levantar los pies desde la extensión hasta la cabeza puede forjar...
Saltar es mucho más que ... bueno, saltar. El entrenamiento pliométrico puede mejorar la coordinación de todo el cuerpo, la fuerza general, la aptitud...
Un problema con los levantamientos olímpicos es que requieren mucho tiempo y habilidad para dominar. Por lo tanto, la mayoría de los asistentes al gim...
No lo escuchaste aquí primero, pero vale la pena repetirlo: entrena las piernas. El día de piernas puede ser una experiencia dolorosa que induce DOMS,...
