Hace muchos años, el profesor emérito de biomecánica de la columna vertebral de la Universidad de Waterloo, el Dr. Stuart McGill, ideó tres ejercicios...
Los acarreos normales de los granjeros pueden parecer no tener ningún valor además de fortalecer el agarre. Sin embargo, cuando levantas pesas y camin...
El ejercicio de Superman no te permitirá saltar edificios altos de un solo salto ni te otorgará la habilidad de volar por el aire a la velocidad de la...
Las pesas rusas son posiblemente la herramienta más versátil en el gimnasio. Se utilizan para swings, snatches, press, deadlifts, squats, carry, remos...
Si la exposición al calor es un elemento básico en su rutina de recuperación, o si desea que lo sea, es posible que no necesite acceso a una sauna o b...
Has decidido que quieres hacerte fuerte. Genial. Aumentar la fuerza te ayudará a evitar que parezca que te estás ahogando en tu suéter, claro, pero tu...
La plancha lateral es un ejercicio que a los levantadores les encanta odiar. Por qué? Debido a que no hay una barra a la vista, son difíciles de reali...
Claro, los arrebatos, tirones y limpiezas desarrollan un cuerpo fuerte y poderoso, pero estos son levantamientos altamente técnicos que requieren años...
La gente pasa mucho tiempo encorvada. Un estudio publicado en JAMA encuestó a 6.000 personas y una cuarta parte de ellos informaron estar sentados dur...
