Ninguna otra parte del cuerpo presenta el dilema de entrenamiento de los músculos de la pantorrilla. Son notoriamente difíciles de desarrollar, especi...
Si sufre de rodillas que se sienten como si hubieran sido apaleadas con una llanta de hierro hirviendo, no está solo. Un estudio de Gallup-Healthways ...
Nada mata un entrenamiento como el dolor y la tensión que puede provocar un calambre. Y ya sea que esté levantando pesas, corriendo sprints o haciendo...
Pocos ejercicios son tan impresionantes como la sentadilla con pistola. Este movimiento puede trabajar su fuerza, equilibrio y flexibilidad. "Cualquie...
LO QUE ES Un brutal desafío de sentadillas de cinco semanas de Andrew Triana, copropietario de Performance Vibe, que pondrá a prueba tu fuerza y res...
Combinar el peso muerto rumano con kettlebell y una sentadilla en copa es un movimiento inteligente. Golpea los isquiotibiales, los glúteos y los músc...
En teoría, la vida es un gran ejercicio de glúteos: Camine siempre que sea posible. Use escaleras en lugar de ascensores. Active los glúteos apretándo...
Generaciones de profesores de gimnasia y entrenadores de atletismo probablemente tenían buenas intenciones cuando nos hicieron poner un pie sobre el o...
Algunas personas nacen con dinero, algunas personas nacen con un intelecto asombroso, y luego están aquellos que han sido bendecidos con terneros masi...
