Nadie en una sala de cine se acerca y dice: "Oye, ¿cuánto crías?"Incluso una discusión sobre los grandes culturistas rara vez se orienta hacia el desa...
Cavamos la sentadilla. Es ideal para agregar tamaño a cualquier cuadro, es un constructor de fuerza comprobado y tiene un efecto de arrastre incompara...
La razón por la que tienes piernas delgadas es obvia si te gusta saltarte los días de piernas. Pero para los fanáticos que registran el tiempo, las re...
El día de las piernas es un momento para la variedad, así que sea creativo implementando estas nuevas variaciones de estocadas en su próximo entrenami...
La mayoría de los chicos no piensan en entrenar específicamente a los cuádriceps. En cambio, creen que este poderoso músculo de cuatro puntas que esta...
En lo que respecta a las pantorrillas, los que practican gimnasia normalmente nos clasificamos en una de dos categorías: aquellos que están genéticame...
La sentadilla es posiblemente uno de los mejores y más efectivos levantamientos que existen. Este movimiento compuesto ataca toda la parte inferior de...
Los isquiotibiales tirados son una lesión común y dolorosa que generalmente se puede prevenir. El culpable es la relación entre los flexores de la cad...
Hay tantos principios de entrenamiento únicos que puedes usar para construir cuádriceps más grandes y fuertes. Debería saberlo, porque probé casi todo...
