La sentadilla es uno de los ejercicios de desarrollo muscular más efectivos, así como uno de los movimientos más comunes de la vida cotidiana. Desafor...
No existe una buena excusa para no ponerse en cuclillas. Si, lo dijimos. Dolor de rodillas, dolor en la espalda baja, falta de equipo: estas excusas p...
Si quieres piernas fuertes, no hace falta decir que no puedes saltarte el día de las piernas. Pero, ¿qué pasa si golpeas las piernas religiosamente to...
Así que has estado siguiendo la misma división de partes del cuerpo durante un tiempo, y solo uno de esos días es para piernas. Sí, pero lo aplasto, h...
El fútbol es uno de los deportes más intensos y exigentes que existen. Con 11 jugadores persiguiendo constantemente la pelota en un campo de 110-120 y...
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A medida que el CrossFit y los entrenamientos centrados en el movimiento funcional se han vuelto más populares, muchos levantadores han comenzado a en...
El entrenamiento de piernas es castigador, implacable y, a veces, doloroso. Pero es en ese dolor que la paja se separa del trigo cuando se trata de le...
