Si quieres levantar a lo grande, tienes que aprender a tirar. Y si quieres una espalda más grande, tienes que aprender a tirar con tus dorsales. La ú...
Suele haber dos tipos de chicos en el gimnasio: los que descansan unos minutos entre series para levantar cargas pesadas, y los que apenas toman un re...
Si crees que lo sabes todo cuando se trata de construir una espalda más grande, piénsalo de nuevo. Incluso si tiene los conceptos básicos, hay muchas ...
La epidemia moderna de problemas de espalda proviene de nuestra cultura sedentaria. En pocas palabras, pasamos demasiado tiempo sentados, y eso bloque...
Algunos de los consejos de entrenamiento más cliché también resultan ser los más útiles. Un ejemplo, que dicen casi todos los entrenadores, atletas fí...
En este punto, probablemente sepa que el peso muerto es el mejor ejercicio de cuerpo completo para trabajar toda la cadena posterior (isquiotibiales, ...
Los chicos tienden a basar su entrenamiento en cualquier equipo que tengan disponible en ese momento. Si la máquina de hileras de cables tiene un acce...
Necesitamos músculos de la espalda saludables para hacer sentadillas, presionar, tirar, empujar. Y para cualquiera que haya sido marginado por una le...
Lo has oído antes: el peso muerto es el rey de todos los ejercicios. Trabajan su núcleo, isquiotibiales, glúteos y espalda baja. También son una prueb...
