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Hay innumerables formas de ejercitar tus bíceps. Uno de los ejercicios de bíceps más comunes es el curl de bíceps. Todos sabemos lo aburrido que puede...
Cuando la mayoría de los levantadores principiantes piensan en construir sus brazos, los bíceps parecen recibir todo el amor. Y aunque es agradable po...
No vamos a fingir que arrastramos un banco hasta una polea de cable, colocamos el cable en un nivel bajo y colocamos una barra no es un problema, pero...
Solo hay una forma de trabajar los tríceps, y es extender los brazos. Pero hay más de una forma de hacer el trabajo, y la variación que elija para tra...
Como ex boxeador contendiente de los Golden Gloves, el propietario de High Performance Gym en Carolina del Sur, Clay Burwell, sabe un par de cosas sob...
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Como entrenador de fuerza, normalmente no me preocupa desarrollar la estética de un culturista con mis atletas. Quiero que entrenen duro, se vuelvan m...
