Los ejercicios de entrenamiento de glúteos se pueden usar para aumentar la activación de los glúteos, mejorar el rendimiento de la extensión de la cad...
La sentadilla puede ser un movimiento desalentador para principiantes (y levantadores intermedios / avanzados por igual). Con una gran cantidad de var...
De todos los ejercicios que existen, pocos involucran tantos músculos y refuerzan el movimiento adecuado como el peso muerto. Usted ha oído hablar, al...
Las estocadas para caminar son un ejercicio unilateral de la parte inferior del cuerpo que se puede realizar para el desarrollo de la fuerza, la hiper...
La sentadilla en copa es una variación de sentadilla que se puede utilizar tanto con principiantes como con levantadores avanzados para reforzar la po...
El peso muerto con barra de trampa es un movimiento de tracción total del cuerpo que se puede usar en todos los deportes para desarrollar fuerza, pote...
La sentadilla dividida en cuclillas es un ejercicio de piernas que ofrece estabilidad, coordinación mejorada y fuerza e hipertrofia unilaterales. Los ...
Si bien esta variación de sentadillas puede no haber encontrado su camino en la "Guía definitiva de sentadillas", la sentadilla de Zercher es un levan...
El entrenamiento del pecho es clave para los atletas de fuerza (levantadores de pesas, atletas de hombres fuertes, atletas deportivos e incluso levant...
