Sentarse con las piernas estiradas lo obliga a desarrollar una cantidad considerable de flexibilidad de los isquiotibiales, junto con la tensión cen...
En la mayoría de las escuelas de pensamiento, las limpiezas y los arrebatos involucran al levantador que realmente deja el suelo. Eso es difícil de ...
El atuendo turco es un gran ejercicio de cuerpo completo independientemente del equipo que use, sin embargo, una gran mayoría de demostraciones en v...
Al hacer primero un levantamiento pesado, excita el sistema nervioso y las uniones neuromusculares y activa más fibras musculares: el “efecto de pot...
Asegúrese de que el codo quede justo debajo de su muñeca neutral, luego salga a caminar. Mantén tu núcleo apretado. Use su mano opuesta para mantene...
Estación 1: agarra las mancuernas de peso medio y realiza sentadillas frontales x 6-10 repeticiones. Estación 2: levante las pesas pesas y realice ...
Para el salto de arranque, agarre bien la barra. Baja la barra hasta las rodillas, como si estuvieras haciendo un peso muerto rumano. Explota en un...
A toneladas de personas les cuesta ver resultados. Simplemente no parecen capaces de adoptar un estilo de vida saludable. Pero por qué? ¿Tienen todos ...
La verdad duele (luego ayuda) Cada año la corrección política empeora. No podemos decir nada que pueda herir los sentimientos de alguien, incluso si e...
