Tiradores eléctricos de la barra de trampa de punta

En la mayoría de las escuelas de pensamiento, las limpiezas y los arrebatos involucran al levantador que realmente deja el suelo. Eso es difícil de hacer si no son buenos en el peso muerto en primer lugar, y aún más difícil de hacerlo si deciden tirar de los bloques (ya que tendrán que ser mucho más explosivos debido a un espacio de tracción más corto).

Usar una barra de trampa y realizar tirones de energía resuelve este problema. Los mangos altos permiten unas 5 pulgadas adicionales de altura adicional a la barra, y la configuración de la barra hexagonal se adapta a levantadores más altos para quienes el peso muerto con barra puede ser una tortura geométrica.

Puntos clave

1. No involucres los brazos. Los codos no deben doblarse.
2. Aterrizar en el mismo lugar desde donde ocurrió el despegue. No saltes hacia adelante o hacia atrás.
3. Baje la barra con bastante rapidez, como si estuviera siendo empujada magnéticamente hacia el suelo.
   Pausa, deja que la barra se asiente y repite.
4. Concéntrese en series de 4-8 repeticiones.