Razón No. 561 que un core fuerte es esencial: si no puedes mantener tu core activo mientras realizas movimientos dinámicos como peso muerto y sentadil...
No es un movimiento fácil de hacer al principio, pero vale la pena dominar el atuendo turco por su capacidad para desafiar tu núcleo de una manera que...
En algunas de mis primeras competiciones, los jueces me decían que mis abdominales se veían geniales cuando estaban flexionados, pero cuando estaba re...
La sierra corporal TRX manipula su estabilidad y desafía su núcleo al restringir el movimiento del núcleo para maximizar los efectos del ejercicio, qu...
El sello distintivo del fitness es un buen paquete de seis, porque no solo representa un cierto nivel de esfuerzo en el gimnasio, sino que también man...
Además de evitar que entre en contacto con el sudor flop del hermano antes que usted, mantenerse alejado del piso mientras trabaja su núcleo también p...
Sostener un peso por encima de la cabeza mientras camina puede parecer simple, pero la inestabilidad que crea lo obliga a trabajar duro para mantener ...
CÓMO HACERLO 1. Comience en una posición de tabla, descansando sobre sus codos directamente debajo de sus hombros. Trate de hacer una línea recta con...
Cómo: Círculos de entrenador de suspensión Coloque un entrenador de suspensión en un punto de anclaje resistente y extienda las manijas para que estén...
