Si se le permitiera entrenar solo un área del cuerpo, sería difícil elegir un área más importante que los hombros y las trampas. Dicho esto: como cual...
Los hombros son una de las partes del cuerpo que se lesionan con mayor frecuencia, y no es de extrañar que veas la forma en que muchas personas los en...
El problema Entrena los hombros religiosamente cada semana, pero no está progresando, tiene un dolor constante y está listo para deshacerse del trabaj...
Cuándo usarlo Haga esto en un día de la parte superior del cuerpo después de haber completado todas sus series de trabajo. El volumen afectará toda la...
El generador de fuerza para los deltoides suele ser la elevación lateral. Y eso está bien porque es un movimiento que dará resultados. Sin embargo, es...
