¿Cuál es el mejor tipo de cardio para bajar de peso??

¿Cuál es el mejor tipo de cardio para perder peso en estado estable o HIIT??
- Arielle Herrera Hunter, vía Facebook

Varios estudios que compararon entrenamientos de resistencia en estado estable con intervalos de alta intensidad encontraron que los sujetos de ambos grupos vieron mejoras similares en la condición física y la composición corporal después de varias semanas de entrenamiento, en comparación con los participantes menos activos, señala Yuri Feito, Ph.D., METRO.PAG.H., profesor asistente de ciencias del ejercicio en la Universidad Estatal de Kennesaw en Georgia. Dicho esto, los del grupo de alta intensidad informaron disfrutar más de sus entrenamientos y dedicaron menos tiempo a entrenar en general (aproximadamente 15 minutos de entrenamiento, en comparación con más de una hora), agrega Feito. Y al final de los estudios, los del grupo HIIT informaron que eran significativamente más propensos a mantener su rutina activa.

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"Sugeriría usar ambos tipos indistintamente según cómo se sienta", aconseja Feito. “El entrenamiento de alta intensidad puede proporcionar mayores efectos en la composición corporal con el tiempo, pero puede ser difícil mantener este régimen de entrenamiento con regularidad."Y, en última instancia, los mejores tipos de entrenamientos para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso son los que está dispuesto a seguir haciendo.