JYM es la empresa de suplementos fundada por el Dr. Jim Stoppani, quien tiene un doctorado en fisiología del ejercicio con especialización en bioquímica y trabajó como editor científico en Músculo y fitness durante unos diez años. Probamos su proteína en polvo Pro JYM y su suplemento de aminoácidos de cadena ramificada Post JYM, pero queríamos probar su pre-entrenamiento, que se llama Pre JYM, naturalmente. Esto es lo que pensamos del sabor Refreshing Melon.
Pre Jym Preentrenamiento 
Excepcionalmente bien dosificado y muy rico en cafeína, Pre Jym brilla tanto por su perfil de ingredientes como por su gama de deliciosos sabores.
Compra AmazonUna porción tiene 80 calorías, que es relativamente alta en calorías, ya que la mayoría de los entrenamientos previos tienen entre 0 y 5 calorías por cucharada.
Primero está la cafeína: 300 miligramos, un poco más de lo que encontrarás en 3 tazas de café. (Si es demasiado alto para usted, Stoppani sugiere usar Post JYM como un pre-entrenamiento sin cafeína en su lugar.)
También hay 6 gramos de aminoácidos de cadena ramificada: 3 gramos de leucina y 1.5 gramos cada uno de isoleucina y valina.
Luego está la creatina (2 g), malato de citrulina (6 g), taurina (1 g), betaína (1.5 g), tirosina (1.5 g), n-acetil l-cisteína (600 mg), alfa GPC (150 mg), extracto de raíz de remolacha (500 mg), extracto de musgo dentado (50 mcg) y extracto de pimienta negra (5 mg).
Entonces, ¿qué hacen estos ingredientes?? Para empezar, es bastante notable que este sea un pre-entrenamiento con aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). A mucha gente le gusta tomar BCAA con un pre-entrenamiento, ya que los BCAA están relacionados con una mejor retención, concentración y resistencia muscular. Esto hace que Pre JYM sea una especie de suplemento dos en uno.
La cafeína, por supuesto, es excelente para obtener energía durante un entrenamiento, y la taurina ayuda a reducir el nerviosismo y la falta de concentración que pueden acompañar a un gran golpe de cafeína. (También podría ayudar con los calambres posteriores al entrenamiento, ya que atrae agua a las células.)
Lo bueno de Pre-JYM es que muchos de los ingredientes están presentes en cantidades bastante altas. Los 6 gramos de citrulina son un buen ejemplo: los estudios sugieren que 1 gramo es bueno para la salud circulatoria, pero 6 gramos es ideal para aumentar el flujo sanguíneo para un entrenamiento. La mayoría de los suplementos con citrulina dejan la dosis en 1 gramo.
Los dos gramos de beta alanina también son una porción bastante grande, por lo que si bien eso debería ayudar a su resistencia, es posible que no esté loco por Pre JYM si no le gusta la sensación de "hormigueo" que la beta alanina tiende a producir.
Principales selecciones previas al entrenamiento
La tirosina está relacionada con el enfoque y puede reducir los efectos estresantes del entrenamiento, la cisteína tiene un efecto antioxidante que puede reducir el daño celular asociado con los entrenamientos y el extracto de raíz de remolacha está relacionado con la producción de óxido nítrico, lo que podría aumentar su resistencia como bien. El extracto de musgo dentado está asociado con el enfoque, mientras que el extracto de pimienta negra ayuda a que todos los ingredientes se absorban de manera más efectiva.
La betaína (una.k.a. trimetilglicina) y el alfa GPC están vinculados a la producción de energía adicional y al enfoque, pero estos dos ingredientes parecen estar ligeramente subdosificados: el estudio de betaína más popular mostró resultados con dos dosis diarias de 1.5 gramos (la dosis en este producto) y el alfa GPC probablemente sea más efectivo en dosis cercanas al 50 a 100 por ciento más altas que las de Pre-JYM. Probablemente todavía tengan un efecto positivo en su entrenamiento, ya que cualquiera de los otros ingredientes también está relacionado con el poder y la concentración.
Puede recoger 20 porciones por $ 38 ($ 1.90 por porción) o 30 porciones por $ 50 ($ 1.66 por ración). Esto es más caro, ya que la mayoría de los entrenamientos previos cuestan entre 80 centavos y $ 1 por porción. Dicho esto, dado que Pre JYM funciona como un suplemento de BCAA, podría valer la pena el costo.
Obtuve el sabor Refreshing Melon, que de hecho sabía a una mezcla de melón y melón. Es delicioso, pero dado que el producto contiene BCAA, que son naturalmente bastante amargos, Pre JYM es bastante ácido. Es un tipo de amargo agradable (como la mayoría de los BCAA), pero tenga en cuenta que el tamaño de la porción es muy grande y probablemente debería mezclarse con al menos dos tazas de agua. Con una taza de agua, el sabor era demasiado fuerte.
Pre JYM tiene lo que parecen ser dosis efectivas de cafeína, BCAA y todos los ingredientes más populares en los pre-entrenamientos: citrulina, beta alanina, tirosina y taurina. Si bien puede haber sido un poco bajo en betaína y alfa GPC, no dudo que también ejercen un efecto positivo en el entrenamiento. Los principales problemas son el sabor fuerte y el precio relativamente alto, pero como un suplemento combinado de pre-entrenamiento y BCAA, el precio podría ser adecuado para usted.
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