Pregunta: Siempre que "muevo" una pesa rusa durante los arranques, me golpea la parte posterior de la muñeca y me duele mucho! ¿Cuál es la mejor manera de evitar esto??
Respuesta: "El tiempo es la clave para perfeccionar el arranque con pesas rusas", dice Lorna Kleidman, tres veces campeona mundial de pesas rusas, entrenadora certificada y fundadora de KettleX Fitness & Education. “Lo más probable es que esté agarrando el mango de la pesa rusa durante el giro o reduciendo la velocidad de la campana en el vértice antes del giro en un esfuerzo por controlar el peso."
Ambos pueden hacer que el peso de la campana golpee tu muñeca. En cambio, dice Kleidman, intente redirigir el impulso aflojando su agarre y deslizando su mano en el mango de la campana. Aproximadamente en el punto en que pasa por su cabeza, mueva la campana para que aterrice más suavemente en su antebrazo. "Se necesita un poco de práctica, pero una vez que aprendas la técnica, sentirás la diferencia!" ella agrega.
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