Mujer transforma su físico de promedio a sobresaliente

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Jeffry Parrish
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Leanne Hurst / Stage Shot: Mejor estética

Transformación de Leanne

Leanne Hurst es una consultora de composición corporal con sede en el Reino Unido que ocupó el tercer lugar en el Campeonato Mundial WNBF de 2016. Sin embargo, ella no siempre fue la mujer segura de sí misma e impresionantemente tonificada que es hoy. Su transformación de flaca a esculpida es inspiradora, por decir lo menos, y hablamos con ella para conocer su decisión de competir, la transformación corporal y la motivación.  Haga clic para ver más fotos y descubrir cómo logró sus objetivos, y verifique su progreso en Instagram en @leannehurst o en su sitio web en leannehurst.co.Reino Unido. VER TAMBIÉN: El plan de entrenamiento corporal de competición de 12 semanas

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Fotografía de Matt Marsh

Su comienzo en el fitness

¿Cuándo se interesó por primera vez en el fitness??Siempre me ha interesado el fitness. Jugué para los equipos deportivos en la escuela y luego, cuando fui a la Universidad, siempre fui consciente de tratar de mantenerme activo corriendo / nadando o yendo a clases de ejercicios, etc. Fue solo cuando dejé la universidad y conseguí un trabajo que me volví menos activo y decidí unirme al gimnasio. No tenía idea de lo que estaba haciendo y solo pasaba horas en el equipo cardiovascular o en clases.¿Cuál fue su motivación para comenzar una rutina de ejercicios que involucre más entrenamiento con pesas?? Fue mi esposo quien me motivó a comenzar a entrenar con pesas. Cuando nos conocíamos, íbamos juntos al gimnasio y él iba al área de pesas o al área de "hombres", como yo solía referirme, y yo saltaba en una cinta de correr. Siguió trabajando en mí para probar una sesión de entrenamiento con él y, finalmente, me convenció. 

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SNH Foto

Principios del culturismo

¿Cuándo decidiste competir en culturismo?? No fue hasta principios de enero de 2016 que decidí competir. Estuve con un entrenador en línea y hablamos de competir y establecimos una meta para una competencia en julio de 2016.¿Tuviste algún contratiempo cuando empezaste?? Si es así, ¿qué hiciste para superarlos??Al principio podría ser un poco frustrante porque sentí que no era muy fuerte en comparación con otras personas a mi alrededor. Al principio también me resultó difícil ir al gimnasio sin mi esposo porque me sentí un poco intimidado al usar las pesas por mi cuenta y sentí que la gente me miraba porque no estaba haciendo las cosas correctamente. Sin embargo, seguí haciéndolo porque lo disfruté cuando estuve allí y, a medida que comencé a progresar, se volvió bastante adictivo. Me encantaba ir al gimnasio y poder sentir que mi cuerpo se fortalecía y ver los cambios en mi apariencia.VER TAMBIÉN:La guía definitiva para tu primera competencia de bikini

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Cambios en la rutina

¿Cómo cambió tu rutina de ejercicios una vez que decidiste competir?? Una vez que decidí competir, mi rutina de ejercicios cambió ligeramente. Había estado entrenando con pesas cinco veces a la semana y eso continuó, pero a medida que la competencia se acercaba, agregué sesiones adicionales de cardio de alta intensidad o cardio de baja intensidad para ayudarme a perder grasa corporal. Mi dieta también cambió a medida que se acercaba a la competencia. Tuve que comenzar a rastrear lo que estaba comiendo con mucho más cuidado.¿Cómo te sentiste cuando subiste al escenario por primera vez?? Aunque adquirí mucha confianza en el gimnasio, soy una persona bastante tímida y reservada. Nunca hubiera imaginado ni por un minuto que tendría la confianza para subirme a un escenario frente a tanta gente. Hacer esto en un diminuto bikini y ser juzgado fue un gran logro para mí. Estaba muy nervioso antes de subir al escenario, pero una vez que llegué allí, realmente lo disfruté.  

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Leanne Hurst

Dieta

¿Siempre comiste sano o cambiaste tu dieta junto con el ejercicio?? Creo que sería justo decir que siempre estuve consciente de lo que comía, pero no diría que comía sano. Cuando era niño y probablemente hasta que salí de la escuela, realmente no pensaba en la comida. Siempre fui bastante delgado y muy activo y, afortunadamente, no fue algo que se me pasó por la cabeza. Una vez que comencé a trabajar y me volví más sedentario, me volví más consciente de lo que estaba comiendo y fue en este punto que me volví susceptible a algunas de las dietas de moda que, mirando hacia atrás, no eran muy saludables en absoluto.¿Cómo es tu dieta ahora??Realmente disfruto mi dieta ahora. En este momento no tengo ninguna competición planeada. Mi objetivo es darle a mi cuerpo la oportunidad de crecer para poder volver a ser más grande y mejor la próxima vez. Buscaré volver a competir hacia finales de 2017. Tengo mucho apetito y me encanta comer. Como aproximadamente cinco veces al día, pero esto se debe a que siempre tengo hambre! No sigo una dieta típica de “culturista” y, aunque una gran parte de mi dieta se compone de alimentos integrales y nutritivos, todavía disfruto del pan, bagels, cereales, etc., ningún alimento está prohibido. Sigo rastreando mi comida pero está mucho más relajada en este momento.VER TAMBIÉN: La dieta de la competencia de bikini de 12 semanas

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Entrenamiento

¿Qué te hizo decidir convertirte en entrenador?? Ahora tengo 31 años. Pasé mucho tiempo estudiando derecho y formándome para ser abogado. Esto es algo que realmente disfruté haciendo, pero a medida que mi amor por el fitness crecía, supe que podía usar mi pasión y motivación para ayudar a las personas a estar más en forma y más saludables. Mi impulso es cambiar el estereotipo de levantar pesas. Las pesas no son solo para hombres, sino que crean una hermosa figura tonificada que no puedes lograr haciendo cardio solo. Necesita desarrollar músculo y la única forma de hacerlo es levantando pesas.  Después de mi primera competencia en julio de 2016, tuve la suerte de tener la oportunidad de trabajar junto a mi propio entrenador Joe Parish cuando expandió su negocio y ahora soy parte del Team JPhysique, que es una consultoría de composición corporal en línea que se especializa en la transformación corporal. ¿Cuáles son sus planes de futuro en cuanto a fitness y competición?? En mi primer año compitiendo, me convertí en el campeón internacional de UKDFBA UK e INBF en 2016, y fui invitado a representar al Reino Unido en el Campeonato Mundial WNBF, donde obtuve el tercer lugar. Mi objetivo es retener mi título británico e internacional el año que viene y, con suerte, volver a clasificarme para una oportunidad por el título mundial.

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Leanne Hurst

Motivación

¿Cuál es su motivación en los días en los que no se siente bien o no tiene ganas de entrenar??Creo que es importante distinguir entre los días en los que estás tan agotado o enfermo que no debes entrenar y los días en los que tienes poca energía o conduces. A menudo me doy cuenta de que incluso cuando estoy cansado, una vez que subo al piso del gimnasio, me olvido por completo de mi cansancio y me meto en la zona. Sé que tengo que trabajar para mejorar y que nadie más puede hacer el trabajo por mí. Mis logros son el resultado de un arduo trabajo y determinación, y sé que cualquier sesión es mejor que ninguna.¿Tiene una cita motivacional o un mantra específico que lo motive?? "El cuerpo logra lo que la mente cree."" Si haces lo que siempre has hecho, tendrás lo que siempre has tenido."

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Transformación de Leanne

Leanne Hurst es una consultora de composición corporal con sede en el Reino Unido que ocupó el tercer lugar en el Campeonato Mundial WNBF de 2016. Sin embargo, ella no siempre fue la mujer segura de sí misma e impresionantemente tonificada que es hoy. Su transformación de flaca a esculpida es inspiradora, por decir lo menos, y hablamos con ella para conocer su decisión de competir, la transformación corporal y la motivación.  

Haga clic para ver más fotos y descubrir cómo logró sus objetivos, y verifique su progreso en Instagram en @leannehurst o en su sitio web en leannehurst.co.Reino Unido. 

VER TAMBIÉN: El plan de entrenamiento corporal de competición de 12 semanas

Su comienzo en el fitness

¿Cuándo se interesó por primera vez en el fitness??

Siempre me ha interesado el fitness. Jugué para los equipos deportivos en la escuela y luego, cuando fui a la Universidad, siempre fui consciente de tratar de mantenerme activo corriendo / nadando o yendo a clases de ejercicios, etc. Fue solo cuando dejé la universidad y conseguí un trabajo que me volví menos activo y decidí unirme al gimnasio. No tenía idea de lo que estaba haciendo y solo pasaba horas en el equipo cardiovascular o en clases.

¿Cuál fue su motivación para comenzar una rutina de ejercicios que involucre más entrenamiento con pesas?? 

Fue mi esposo quien me motivó a comenzar a entrenar con pesas. Cuando nos conocíamos, íbamos juntos al gimnasio y él iba al área de pesas o al área de "hombres", como yo solía referirme, y yo saltaba en una cinta de correr. Siguió trabajando en mí para probar una sesión de entrenamiento con él y, finalmente, me convenció. 

Principios del culturismo

¿Cuándo decidiste competir en culturismo?? 

No fue hasta principios de enero de 2016 que decidí competir. Estuve con un entrenador en línea y hablamos de competir y establecimos una meta para una competencia en julio de 2016.

¿Tuviste algún contratiempo cuando empezaste?? Si es así, ¿qué hiciste para superarlos??

Al principio podría ser un poco frustrante porque sentí que no era muy fuerte en comparación con otras personas a mi alrededor. Al principio también me resultó difícil ir al gimnasio sin mi esposo porque me sentí un poco intimidado al usar las pesas por mi cuenta y sentí que la gente me miraba porque no estaba haciendo las cosas correctamente. Sin embargo, seguí haciéndolo porque lo disfrutaba cuando estaba allí y, a medida que comencé a progresar, se volvió bastante adictivo. Me encantaba ir al gimnasio y poder sentir mi cuerpo cada vez más fuerte y ver los cambios en mi apariencia.

VER TAMBIÉN:La guía definitiva para tu primera competencia de bikini

Cambios en la rutina

¿Cómo cambió tu rutina de ejercicios una vez que decidiste competir?? 

Una vez que decidí competir, mi rutina de ejercicios cambió ligeramente. Había estado entrenando con pesas cinco veces a la semana y eso continuó, pero a medida que la competencia se acercaba, agregué sesiones adicionales de cardio de alta intensidad o cardio de baja intensidad para ayudarme a perder grasa corporal. Mi dieta también cambió a medida que se acercaba a la competencia. Tuve que comenzar a rastrear lo que estaba comiendo con mucho más cuidado.

¿Cómo te sentiste cuando subiste al escenario por primera vez?? 

Aunque adquirí mucha confianza en el gimnasio, soy una persona bastante tímida y reservada. Nunca hubiera imaginado ni por un minuto que tendría la confianza para subirme a un escenario frente a tanta gente. Hacer esto en un diminuto bikini y ser juzgado fue un gran logro para mí. Estaba muy nervioso antes de subir al escenario, pero una vez que llegué allí, realmente lo disfruté.  

Dieta

¿Siempre comiste sano o cambiaste tu dieta junto con el ejercicio?? 

Creo que sería justo decir que siempre fui consciente de lo que comía, pero no diría que comía sano. Cuando era niño y probablemente hasta que salí de la escuela, realmente no pensaba en la comida. Siempre fui bastante delgado y muy activo y, afortunadamente, no fue algo que se me pasara por la cabeza. Una vez que comencé a trabajar y me volví más sedentario, me volví más consciente de lo que estaba comiendo y fue en este punto que me volví susceptible a algunas de las dietas de moda que, mirando hacia atrás, no eran muy saludables en absoluto.

¿Cómo es tu dieta ahora??

Realmente disfruto mi dieta ahora. En este momento no tengo ninguna competición planeada. Mi objetivo es darle a mi cuerpo la oportunidad de crecer para poder volver a ser más grande y mejor la próxima vez. Buscaré volver a competir hacia finales de 2017. Tengo mucho apetito y me encanta comer. Como aproximadamente cinco veces al día, pero esto se debe a que siempre tengo hambre! No sigo una dieta típica de “culturista” y, aunque una gran parte de mi dieta se compone de alimentos integrales y nutritivos, todavía disfruto del pan, los bagels, los cereales, etc., ningún alimento está prohibido. Sigo rastreando mi comida pero está mucho más relajada en este momento.

VER TAMBIÉN: La dieta de la competencia de bikini de 12 semanas

Entrenamiento

¿Qué te hizo decidir convertirte en entrenador?? 

Ahora tengo 31 años. Pasé mucho tiempo estudiando derecho y formándome para ser abogado. Esto es algo que realmente disfruté hacer, pero a medida que crecía mi amor por el fitness, supe que podía usar mi pasión y motivación para ayudar a las personas a estar más en forma y más saludables. Mi impulso es cambiar el estereotipo de levantar pesas. Las pesas no son solo para hombres, sino que crean una hermosa figura tonificada que no puedes lograr haciendo cardio solo. Necesita desarrollar músculo y la única forma de hacerlo es levantando pesas.  Después de mi primera competencia en julio de 2016, tuve la suerte de tener la oportunidad de trabajar junto a mi propio entrenador Joe Parish cuando expandió su negocio y ahora formo parte del Team JPhysique, que es una consultoría de composición corporal en línea que se especializa en la transformación corporal. 

¿Cuáles son sus planes futuros en cuanto a fitness y competición?? 

En mi primer año compitiendo, me convertí en el campeón internacional de UKDFBA UK e INBF en 2016, y fui invitado a representar al Reino Unido en el Campeonato Mundial WNBF, donde obtuve el tercer lugar. Mi objetivo es retener mi título británico e internacional el año que viene y, con suerte, volver a clasificarme para una oportunidad por el título mundial.

Motivación

¿Cuál es su motivación en los días en los que no se siente bien o no tiene ganas de entrenar??

Creo que es importante distinguir entre los días en los que estás tan agotado o enfermo que no debes entrenar y los días en los que tienes poca energía o conduces. A menudo encuentro que incluso cuando estoy cansado, una vez que subo al piso del gimnasio, me olvido por completo de mi cansancio y me meto en la zona. Sé que tengo que trabajar para mejorar y que nadie más puede hacer el trabajo por mí. Mis logros son el resultado de un arduo trabajo y determinación, y sé que cualquier sesión es mejor que ninguna.

¿Tienes una cita o mantra motivacional específico que te motive?? 

"El cuerpo logra lo que la mente cree."

"Si haces lo que siempre has hecho, tendrás lo que siempre has tenido."


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