Para reactivar su pérdida de peso, deje la carne y vuélvase vegetariano, según un nuevo estudio publicado en el Revista del Colegio Americano de Nutrición.
Investigadores en la República Checa siguieron a 74 personas con diabetes tipo 2 durante seis meses después de que las sometieron a una dieta vegetariana (verduras, granos, legumbres, frutas, nueces y un yogur al día) o una específicamente diseñada para tratar la diabetes que incluía 50% de carbohidratos, 20% de proteínas y menos del 30% de grasas al día.
Examinaron a los participantes al inicio del estudio, a los tres meses y a los seis meses, y la dieta vegetariana fue casi el doble de efectiva, y las personas perdieron un promedio de 13.7 libras. Los diabéticos perdieron solo siete libras en promedio.
Aquí está todo lo que quería saber sobre la carga de carbohidratos, el ciclo de carbohidratos y el IIFYM.
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