Por qué el 'error' de Tia-Clair Toomey-Orr en 21.4 tiene un sentido total

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Abner Newton
Por qué el 'error' de Tia-Clair Toomey-Orr en 21.4 tiene un sentido total

El 28 de marzo de 2021, tras la finalización de los entrenamientos del CrossFit Open 2021 21.3 y 21.4, la cuatro veces reinante Mujer en forma de la Tierra®, Tia-Clair Toomey-Orr, compartió sus pensamientos sobre los entrenamientos y un error que cometió en 21.4. Entrenamiento 21.4 hace que el levantador trabaje hasta un máximo de una repetición para un complejo de barra que consiste en un peso muerto, un clean, un hang clean y un tirón. El atleta tiene siete minutos para encontrar su 1RM y 21.4 comienza inmediatamente después de 21.3.

Toomey-Orr estaba decepcionada con su 21.4 rendimiento porque ella “no tenía un plan de juego adecuado para ello."A pesar de eso, ella todavía levantó 230 libras, lo que fue lo suficientemente bueno para el octavo lugar de más de 10,000 mujeres. Christine Middleton de los EE. UU. Obtuvo el primer lugar con un complejo de 242 libras.

Consulte los pensamientos de Toomey-Orr sobre 21.4, así como el entrenamiento completo a continuación, cortesía del canal de YouTube de ella y Shane Orr:

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El "error" de Toomey-Orr fue que midió incorrectamente su frecuencia cardíaca después de 21.3, que fue una pieza de acondicionamiento intenso que involucró propulsores, muscle-ups, sentadillas frontales, pull-ups y más. Al final de 21.3, la frecuencia cardíaca de Toomey-Orr fue más alta de lo esperado, pero ella y su entrenador Shane Orr no consideraron cuánto podría levantar mientras su frecuencia cardíaca bajaba.

El atleta australiano señala que como 21.4 continuó, sus levantamientos estaban mejorando, a pesar de que el peso estaba aumentando. Sus patrones de movimiento mejoraron a medida que bajaba su frecuencia cardíaca. Por lo tanto, sintió que debería haber presionado más, un error que atribuye a no tener un plan de juego.

Me alejé sabiendo que podría haber hecho más.

Afortunadamente para la campeona de los CrossFit Games 2020, menos de lo mejor sigue siendo la mejor en el campo. Toomey-Orr se encuentra actualmente en la cima de la clasificación mundial general, habiendo alcanzado los siguientes puntajes en los cuatro entrenamientos del Open:

  • 21.1 - Sexto lugar, 11:21
  • 21.2 - 11 ° lugar, 9:26
  • 21.3 - Tercer lugar, 7:37
  • 21.4 - Octavo lugar, 230 libras

Toomey-Orr anotó 28 puntos en el Open - 44 puntos por delante de la segunda finalista, Emma Cary de los EE. UU. (Cuanto menor sea el total de puntos, mejor).

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La fuerza de Toomey-Orr

Toomey-Orr tiene una extensa historia con una barra, particularmente cuando se trata de levantamiento de pesas olímpico. Compitió en la categoría de 58 kilogramos en el Equipo Nacional Australiano en los Juegos Olímpicos de Río 2016, donde terminó 14 °. Toomey-Orr es en realidad el único atleta que ha competido en los Juegos Olímpicos y CrossFit Games en el mismo año.

Además, Toomey-Orr ganó los Juegos de la Commonwealth 2018 compitiendo en 58 kilogramos. Aquí estaban sus estadísticas en ese evento:

  • Arrebatar - 87 kilogramos (191.8 libras)
  • Limpio y Jerk - 114 kilogramos (251.3 libras)
  • Total - 201 kilogramos (443.1 libra)

Cuando se trata de la competencia CrossFit, en particular, la destreza de Toomey-Orr en eventos con barra pesada es bastante evidente. Durante el evento CrossFit Total de CrossFit Games 2020, que fue esencialmente un encuentro de levantamiento de pesas (sustituyendo el press de banca con un press de hombros), Toomey-Orr obtuvo un total de 890 libras en primer lugar. Fue suficiente para vencer a su ahora compañera de entrenamiento Brooke Wells por seis libras, y a Kari Pearce, quien terminó tercera en el evento, por 126 libras.

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Si toda esa experiencia en el levantamiento de pesas no fuera suficiente, Toomey-Orr también tiene experiencia reciente empujando un trineo. The Fittest Woman on Earth® compitió y ganó su primera carrera competitiva de trineo con el Equipo Nacional Australiano en Corea del Sur antes del inicio del CrossFit Open de 2021.

Juegos CrossFit 2021

Solo el 10 por ciento de los mejores atletas en cada región continental después del Abierto avanzará a los Cuartos de Final virtuales. Toomey-Orr ha expresado cómo los estándares para calificar para los CrossFit Games de este año serán un obstáculo adicional para ella. Las Semifinales serán eventos presenciales y tendrá que competir en el Torian Pro en Brisbane, Australia. Esta es una tarea difícil considerando que actualmente se está entrenando en Tennessee, y los vuelos desde los EE. UU. A Australia durante la pandemia de COVID-19 en curso son pocos y distantes entre sí, sin mencionar los costosos.

Suponiendo que las circunstancias del viaje no perjudiquen demasiado el programa de entrenamiento de Toomey-Orr, ha demostrado a través del Open que será difícil ocupar su lugar en la cima del podio de los Juegos.

Imagen destacada: @ tiaclair1 en Instagram


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