Echa un vistazo a los entrenamientos 3 y 4 de las Regionales de CrossFit Games 2018

Ahora quedan menos de tres semanas para que comiencen las Regionales de CrossFit Games 2018, y finalmente recibimos un flujo constante de anuncios de ejercicios individuales.

Durante la última semana, Dave Castro ha estado bromeando con un par de sugerencias para los entrenamientos de los Regionales, además de que CrossFit HQ publica constantemente descripciones completas de los entrenamientos en su sitio. La primera pista vino en forma de pistas de obstáculos para el pino, luego, por supuesto, tuvimos la pista de press de banca, lo que provocó una gran conversación en todas las comunidades de fuerza.

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Los siguientes dos entrenamientos (3 y 4) para las Regionales de CrossFit Games 2018 se pueden ver a continuación. Además, si te perdiste los dos primeros entrenamientos, los incluimos a continuación para ponerte al día.

Entrenamiento individual de CrossFit Regionals 3

Lo mencionamos en el artículo que escribimos sobre el lanzamiento del segundo entrenamiento de CrossFit Regionals, pero las pistas de obstáculos de handstand harán su debut en este entrenamiento.

Para el tiempo

• 9 músculos
• Caminar pararse de manos
• 36 sentadillas con una sola pierna
• Caminar pararse de manos
• 9 músculos
• Caminar pararse de manos
• 45 sentadillas con una sola pierna
• Caminar pararse de manos
• 9 músculos
• Caminar pararse de manos
• 54 sentadillas con una sola pierna

Límite de tiempo: 13 minutos. Los puntajes serán la cantidad de tiempo que les toma a los atletas superar todo.

Entrenamiento individual 4 de CrossFit Regionals

Para el tiempo

• 2 rondas
• 10 arranques, 175/125 libras
• 12 burpees

• Luego, 2 rondas
• 10 arranques, 115/75 lb
• 12 burpees

Límite de tiempo: 9 minutos. Las puntuaciones serán la cantidad de tiempo que le toma al atleta completar el entrenamiento.

Como se mencionó anteriormente, hemos incluido los dos primeros entrenamientos individuales de CrossFit Regionals a continuación que se publicaron el lunes (7 de mayo) y el martes (8 de mayo).

Entrenamiento individual 1 de CrossFit Regionals

El entrenamiento Triple 3 hizo su debut original en 2014 en los Reebok CrossFit Games.

Triple 3

Para el tiempo

• Fila de 3000 metros
• 300 dobles
• Carrera de 3 millas

Puntaje: El tiempo de un atleta para terminar el entrenamiento, y hay un límite de tiempo de 49 minutos.

Entrenamiento individual 2 de CrossFit Regionals

linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticiones por tiempo
• Peso muerto, 295/220 lb.
• Press de banca, 195/135 lb.
• Sentadillas limpias, 145/105 lb.

Suponemos que seguiremos viendo entrenamientos lanzados durante la próxima semana más o menos al mismo ritmo que CrossFit HQ los ha estado reduciendo recientemente. Nuestra siguiente pregunta es, ¿cuándo tendremos el primer entrenamiento orientado a probar movimientos pesados ​​/ máximos??

Imagen destacada de la página de Instagram @crossfitgames y foto tomada por @taylorconlonphotography