Si vas a la escuela, vives en una ciudad o frecuentas el gimnasio, no eres ajeno a caminar con una bolsa. De hecho, muchos de nosotros caminamos con peso extra todo el tiempo. Y ya sea que esté tratando de llevar peso extra o no, no se puede negar que agregar resistencia a sus movimientos lo hará más fuerte. Tienes los carros estándar como los granjeros para la fuerza de agarre, el yugo para la estabilidad del núcleo y la fuerza de todo el cuerpo, y el camión tira para la fuerza de las piernas, pero luego hay ocasiones en las que ves a los atletas ponerse creativos. Las caminatas, carros y tirones con peso son excelentes adiciones a los programas de fuerza bien diseñados cuando se trata de crear movimientos dinámicos y más fuertes.
En BarBend, nos encantan los impresionantes actos de fuerza; Tanto es así, creamos un resumen de algunas cabezas que giran impresionantes cargas, tirones y caminatas ponderadas. Y de ninguna manera esta lista es un final para todos, pero creemos que estos videos valen la pena verlos uno o dos. Para empezar, tenemos un atleta que aparece en nuestra lista varias veces, Bud Jeffries. El video lo muestra caminando sobre una barra de equilibrio con 500 libras en la espalda, ahora eso es un equilibrio serio.
Bud hace que parezca fácil.
Un video publicado por Bud Jeffries (@budjeffries) en
Sobre el tema del equilibrio y la fuerza, aquí hay una caminata de 260 kilos y una pausa en cuclillas frontales del levantador de pesas Mart Seim. La caminata con peso no solo parece agotadora, sino que la sentadilla frontal pausada es la guinda del pastel.
Un video publicado por Mart Seim (@martseim) en
Bud Jeffries lleva una piedra de 200 lb, camina con un cinturón de pesas de 150 lb y tira de una llanta de 150 lb. Como si una llanta no fuera suficiente, Bud agrega una piedra y un cinturón de peso para una caminata dinámica de 500 lb.
Un video publicado por Bud Jeffries (@budjeffries) en
Hafþór Júlíus Björnsson compite regularmente en competiciones de hombres fuertes y terminó como subcampeón en el evento de este año pasado detrás de Brian Shaw. En este video, Björnsson tira de un camión con lo que parecen ser al menos 10 personas en la parte superior.
Un video publicado por Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) en
Es posible que este próximo video no incluya el peso más pesado en este resumen, pero definitivamente tiene un movimiento que es comparable. Mohamed Ehab Youssef realiza una caminata de pato de 60 kilos, no solo hacia adelante, sino también hacia atrás. Para la mayoría, sostener el peso en esta posición es bastante difícil, pero Mohamed lo hace parecer fácil con 60 kilos por encima de la cabeza.
Un video publicado por ehab_2020 (@mohamed_ehab_youssef) en
El tirón final ponderado que tenemos no es tanto un tirón o una caminata, sino un arrastre. Bud Jeffries en la lista por última vez tirando de un camión en un rastreo de morsa. Si bien esto puede parecer completamente innecesario, tenemos que admitir ... es genial. Creemos que Jeffries definitivamente está en la carrera por algunos de los métodos de extracción ponderados más creativos.
Un video publicado por Bud Jeffries (@budjeffries) en
550 libras nunca se vieron tan ligeras con Stan Efferding y las caminatas ponderadas de la estrella de la WWE Mason Ryan. ¿Cómo puedes hacer que el peso muerto con barra hexagonal sea más difícil?? Oh, agregue 550 libras y camine por un estacionamiento.
Un video publicado por Stan "Rhino" Efferding (@stanefferding) en
Imagen destacada: @budjeffries en Instagram
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