Ahora, este es un documental del "making of" que nos interesa ver. Dwayne "The Rock" Johnson, que posee quizás el físico más famoso de Hollywood, tuvo una novedad hoy: dejó que un equipo de cámara filmara su entrenamiento matutino.
Johnson, por supuesto, ha filmado muchos entrenamientos en el pasado para sesiones de revistas y su patrocinador Under Armour, pero según una publicación reciente de Facebook, sus propios entrenamientos matutinos generalmente están fuera de los límites.
Me preguntaron si podían grabar dos de mis entrenamientos como parte de nuestra campaña de marketing. dije que no.
Mis entrenamientos son mi ancla diaria y están fuera del alcance de los equipos de cámara porque no me gustan las distracciones y no es mi estilo filmarlas.
Finalmente estuvo de acuerdo, pero con una solicitud: "Manténgase fuera de mi camino."
Imagen a través de The Rock en YouTube
La campaña de la que habla es para promocionar Rock Gear, su nueva línea de ropa deportiva de Under Armour que se lanzará el próximo mes. Ya sabíamos que The Rock no era un gran fanático del levantamiento de pesas o el levantamiento de pesas olímpico, pero como escritores de fitness, estábamos encantados de ver los movimientos que esculpen uno de los cuerpos más famosos del mundo. Tenga en cuenta que pueden ser dos entrenamientos diferentes editados juntos.
Esto es lo que recogimos.
Tablones
Rotaciones externas del hombro con banda de resistencia
La banda se separa
Tira de la cara
Elevaciones laterales
Piernas levantadas
Estiramiento lateral
Estiramiento de pecho
Imagen a través de The Rock en YouTube.
Elevaciones laterales
Pulldowns de cuerda
Jalones laterales supinados
Prensas inclinadas con mancuernas (200 libras)
Filas de máquina unilaterales
Prensas aéreas de máquina
Caídas ponderadas
Cruces de cables
Lagartijas
Extensiones de tríceps con cable
Flexiones de bíceps con cable
Flexiones de bíceps EZ Curl
Doblado sobre flexiones de bíceps
Superman sostiene
Imagen a través de The Rock en YouTube.
Johnson ha dicho en el pasado que generalmente evita las sentadillas tradicionales y el peso muerto, y se apega a las prensas de piernas, estocadas, extensiones de espalda y flexiones de isquiotibiales.
Que tiene sentido; Las sentadillas y el peso muerto son una de las mejores formas de engrosar el núcleo, que puede que no se ajuste a la imagen del cono en V que tanto codicia Hollywood.
Aún así, esperamos encontrar algún día una razón para incluir a Johnson en nuestro artículo sobre hazañas de fuerza en Hollywood junto a su amigo de la WWF, John Cena. Tal vez cuando averigüemos cuánto peso cargaba cuando cargaba neveras con Zac Efron.
Foto principal a través de The Rock en YouTube.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.