Tostada de frijoles blancos y aguacate
Si bien la tostada de aguacate ha aumentado en tendencia y popularidad, no hace mucho por usted en cuanto a proteínas. Cambie eso sin agregar carne agregando algunos frijoles blancos a la receta.
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Ingredientes
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo, en rodajas finas
- 3 o 4 hojas frescas de albahaca
- 1 cucharadita de orégano fresco picado
- 1 cucharadita de tomillo fresco picado
- 1 lata (15 oz) de frijoles cannellini, escurridos y enjuagados
- 1 aguacate maduro, sin hueso y pelado
- 1 cucharadita de jugo de limón recién exprimido
- 1⁄2 cucharadita de cebolla en polvo
- 1 cucharadita de sal
- 1⁄2 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 6 rebanadas de 1⁄2 pulgada de grosor pan de 7 granos
- Pizca de cayena o chile
Direcciones
- En una sartén pequeña a fuego medio, caliente el aceite y el ajo, y saltee hasta que el ajo esté crujiente, aproximadamente 3 minutos.
- Transfiera el ajo a una toalla de papel para que se seque. Deje enfriar el aceite en la sartén.
- Cuando el aceite se enfríe un poco, use una licuadora de inmersión para mezclarlo con albahaca, orégano y tomillo. (Si quieres hacerlo a mano, pica muy finamente las hierbas y combínalas con aceite en un bol.)
- En un tazón mediano, mezcle los frijoles, el aguacate, el jugo de limón, la cebolla en polvo, la sal, la pimienta y 1 cucharada de aceite de hierbas. Dejar de lado.
- Tostar el pan en el resto del aceite de hierbas y ajo hasta que esté dorado, 2 minutos por lado.
- Unte la mezcla de aguacate y frijoles de manera uniforme sobre las tostadas. Cubra con chips de ajo y pimienta de cayena.
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