Clases de peso. Para los levantadores de cualquier disciplina, estar en la categoría de peso adecuada es un gran factor determinante de qué tan bien lo hacen en su deporte y cuánto tiempo pueden competir en él. Para algunos es fácil: están por encima o por debajo de una cierta altura y tienen una estructura corporal que pide la clase de peso más alta o más baja. Para la mayoría, sin embargo, es un asunto completamente diferente. En Strongman, actualmente hay tres categorías principales de peso para hombres y mujeres, con subgrupos dentro de esas clases.
Para mujeres:
Las tres clases principales ofrecen la capacidad de competir profesionalmente.
Los hombres también tienen tres categorías de peso principales, pero solo los de peso mediano y pesado pueden tener el estatus profesional:
No es de extrañar que las clases de peso medio sean las mejor representadas en los concursos. El levantador promedio tiene más músculo que el individuo no entrenado y puede estar en el lado más pesado de la escala.
Imagen: Michele Wozniak
El problema de qué pesar a menudo surge para los atletas que se reducen a uno de los subgrupos, pero sin llegar al límite absoluto de la clase. Para tomar una determinación de la dirección a seguir, se deben considerar las siguientes preguntas:
1. ¿Qué tan cómodo es caminar alrededor del peso?? ¿Está comiendo dentro de sus niveles de comodidad para mantener su peso?? Esto va en ambos sentidos. Muy poca comida para mantenerse cerca de los 120 y sacrifica el rendimiento y la recuperación; considere subir a 140. Si está comiendo como un loco para quedarse en 229, entonces podría ser el momento de probar 200. Si está en este largo plazo, no puede sentirse incómodo con su ingesta de alimentos todo el tiempo.
2. ¿Podría ser más delgado?? Simplemente inclinarse y quedarse allí puede hacer que baje una categoría de peso y mejore su acondicionamiento. Veo esto todo el tiempo en la clase 265 de hombres. Veo esa clase como un trampolín, lo que significa que estás subiendo hasta 300 libras o bajando de él al peso mediano. El atleta hombre fuerte de hoy es más delgado y musculoso que en el pasado debido a la velocidad y la resistencia que ahora se requieren.
3. ¿Debo ganar un poco de grasa?? Verse fuerte no es lo mismo que ser fuerte. Algunos atletas se beneficiarían de ser más pesados pero no desarrollar tanto músculo. Si no tiene un gran acondicionamiento y no planea mejorarlo, esto puede ser algo a considerar. El músculo usa mucha energía cuando funciona. Algunos atletas no responden bien a eso, por lo que el simple hecho de ser más grandes y poder generar más impulso los ayudará.
4. ¿Cómo afecta un corte al rendimiento?? Curiosamente, un corte bien hecho puede mejorar su resultado. Muchos atletas obtienen un buen efecto de rebote y terminan muy hidratados y cargados de carbohidratos. Otros, sin embargo, están totalmente atacados. Cómo corta y cómo responde depende tanto de la persona que debe tener un poco de prueba y error aquí para ver cómo responde personalmente.
5. Que tan serio soy? Los hombres profesionales de peso mediano a menudo hacen algunos recortes de peso importantes (pero no todos). Caminar alrededor de 10, 20, incluso 30 libras por encima del límite de peso no es tan inusual. Para ellos, un corte es una necesidad y una parte científica del juego para dominar. Muchos atletas de esta clase a menudo se emplean en campos en los que ser un atleta de élite complementa su trabajo como propietario de un gimnasio, entrenador de fuerza o fisioterapeuta. Se toman muy en serio el deporte y quieren ganar al Hombre más fuerte de Estados Unidos o competir internacionalmente. El trabajo invertido en esto vale la pena para ellos y les ayuda con sus objetivos profesionales. Los levantadores recreativos que aún quieren tener éxito deben sopesar el trabajo que dedican al control de peso y si los beneficios valen la pena.
6. ¿Va a cambiar mi juego?? El nombre del juego aquí es ser lo mejor que puedas en la clase correcta. ¿Serás mucho más fuerte subiendo?? ¿Sería mejor maximizar la clase baja?? La mayoría de las veces les digo a los atletas que si caminan en 150 y podrían tomar el primer lugar en 140, pero el tercero en 160, considere la clase más baja. Rara vez aconsejaría a alguien que se corte si no planea ganar.
Entonces eso es claro, ¿verdad?? No? Ok, entonces lo resumiré:
Si eres delgado, puedes hacer un buen corte con un rebote y mantener tu fuerza, busca cortar si te ayuda profesionalmente.
Si no es delgado pero hace todo lo anterior, corte o inclínese.
Si está entre clases de peso, pero esto no hace ni rompe sus objetivos de vida, analice su peso de caminar y considere aumentar hasta el límite de la clase.
Sin embargo, independientemente de lo que decida hacer, hágalo teniendo en cuenta su salud a largo plazo. Ni siquiera vas a ganar dinero para el equipo de práctica de la NFL aquí, por lo que debes tener un equilibrio en tu vida y ser feliz en casa. Estar cómodo, saludable y competitivo es una gran victoria para cualquiera.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
Imagen destacada: Michele Wozniak, Strongman Corporation
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