El levantador de pesas superpesado estonio y maestro de las sentadillas pesadas de altas repeticiones Mart Seim está entrenando duro y dando a sus fanáticos de Instagram una idea del tipo de levantamiento que soporta para mantenerse en la mejor forma. Todo eso es una buena forma de decir, "Mira esta serie de 12 repeticiones de sentadillas traseras de 270 kg (595 libras)!"
Y estas son algunas sentadillas realmente hermosas. Seim compite en la categoría de + 105 kg y generalmente pesa alrededor de 149 kg (328 libras). Entonces, ya sabes, esto es "solo" una serie de 12 repeticiones de 1.Sentadillas con 8 veces el peso corporal.
Por supuesto, lo primero en lo que esto nos hizo pensar fue en la serie de 20 repeticiones de sentadillas de 210 kg (463 lb) que hizo en junio. Lo que podría ser el aspecto más impresionante es la velocidad a la que los arranca y el hecho de que apenas se ve sin aliento después de terminar su set.
Nos gustó especialmente su leyenda guiñando un ojo con esto: "Ejercicios cardiovasculares de sentadillas ligeras."
Para poner estas sentadillas en perspectiva, debes recordar que su máximo probablemente sea de alrededor de 400 kilogramos (882 libras), que fue visto en cuclillas a principios del año pasado. Eso pondría el conjunto de 12 repeticiones a solo el 67 por ciento de su máximo de 1 repetición y el conjunto de 20 repeticiones al 52 por ciento de su máximo de 1 repetición. Por otra parte, este es un impulso tremendamente rápido para un 1RM.
Su récord personal en el arranque es de 190 kg y su RP de clean & jerk es de 248 kg, ambos ocurrieron en el Campeonato Mundial de Halterofilia 2015 en Houston, donde ganó una medalla de plata por su total de 438 kg y oro por su clean & jerk.
Desde entonces, ganó la plata en los Campeonatos Europeos de Halterofilia de 2016 y 2017 con un total de 424 kg y 426 kg respectivamente, y logró un total de 430 kg en Río el año pasado, lo que le valió el séptimo lugar.
En noviembre, Anaheim albergará el primer Campeonato Mundial de Halterofilia desde 2015. No estamos cien por ciento seguros de si Seim competirá (aún faltan meses para finalizar la lista de inicio, aunque es probable que esté allí), pero no podemos evitar preguntarnos si superará la actuación que definió su carrera Houston.
Imagen destacada a través de @martseim en Instagram.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.