Mira a Annie Thorisdottir abordar el entrenamiento abierto de CrossFit 20.1

A lo largo de las próximas cinco semanas, Annie Thorisdottir publicará videos cada semana de cómo aborda los entrenamientos del CrossFit Open. Entrenamiento abierto 20.1 fue anunciado el jueves por la noche, y como Thorisdottir prometió, ha subido un video de ella aplastando el entrenamiento!

Thorisdottir es dos veces campeón de Reebok CrossFit Games y diez veces competidor de Reebok CrossFit Games. No hace falta decirlo, pero ella sabe un par de cosas sobre el deporte, por lo que estamos particularmente emocionados de verla bendecir a la comunidad con sus conocimientos y consejos durante la duración del CrossFit Open 2020.

El viernes, compartió un video de YouTube de su abordaje Open Workout 20.1. Aproximadamente 45 segundos en el video, Thorisdottir comienza el entrenamiento.

Entrenamiento abierto CrossFit 20.1

10 rondas

• 8 de tierra a arriba (95 libras para hombres, 65 libras para mujeres)
• 10 burpees orientados a la barra

Límite de tiempo: 15 minutos

Consejos de Thorisdottir

Terminó en menos de 10 minutos, pero parecía completamente anonadada después del entrenamiento. Dijo en el minuto 9:45 del video: "Fue muy difícil.”Dicho esto, todavía lo aplastó y una vez que recuperó el aliento, ofreció algunos consejos increíblemente útiles.

• Practica burpees durante el calentamiento. Practicar burpees antes del entrenamiento en sí te ayudará a saber qué tipo de burpees vas a hacer. Thorisdottir mencionó que debe tomar una decisión de antemano sobre si va a querer dar un paso, saltar o girar en el aire.
• Arriesgarse. Thorisdottir sugirió no tener miedo y tener la oportunidad de recoger el listón antes de lo que desea. Este entrenamiento es un quemador de pulmones, por lo que solo hay que seguirlo y encontrar tiempo para respirar más tarde.
• Ritmo. Thorisdottir mencionó que ella también comenzó más rápido de lo planeado. Esto hizo que alcanzara su umbral en unas seis rondas en. "Estoy bien con mi tiempo, pero bajé demasiado la velocidad en la ronda siete y en la novena", dijo en el video.

[Vea lo que otros atletas de élite dijeron sobre Open Workout 20.1! ]

Es increíble ver a algunos de los mejores atletas en CrossFit abordar estos entrenamientos y ofrecer videos con consejos y trucos al público. Thorisdottir cerró su video con un muy buen punto sobre Open Workout 20.1, "Todo el mundo puede hacer este ejercicio!"

Imagen destacada del canal de YouTube de Annie Thorisdottir.