¿Quieres probar Strongman?? Siga estos pasos para ser el mejor novato, punto

Entonces tu curiosidad se despierta y quieres probar el entrenamiento de hombre fuerte, pero ¿cómo? Como cualquier otro deporte, necesitas equipamiento, orientación y la actitud adecuada. Quiero mostrarte cómo puedes encontrar grandes personas con las que trabajar y encajar desde el principio. Puede aplicar los consejos aquí a cualquier situación de entrenamiento grupal, ya sea CrossFit, levantamiento de pesas, ciclismo o carreras de obstáculos. Nunca tienes una segunda oportunidad en esa primera impresión, así que comienza fuerte!

Encuentra una ubicación

Si bien la mayoría de los deportes tienen más grupos locales de los que posiblemente puedas asistir, Strongman sigue siendo limitado en ese sentido. Esta guía completa de Starting Strongman es probablemente su mejor lugar para comenzar. Con suerte, puede encontrar un gimnasio a poca distancia en automóvil, y en las ciudades más grandes es posible que incluso tenga múltiples opciones. Una persona dedicada podría estar preparada para conducir más lejos que el grupo más cercano, dependiendo del gimnasio y sus objetivos. No era raro que los invitados visitaran mi club después de un viaje de dos horas, y estar allí con regularidad.

Llame primero

Debido a la naturaleza de la bestia, muchos lugares han establecido tiempos y días de entrenamiento de Strongman. A menudo, el equipo no se puede usar de otra manera. Algunos de estos grupos se reúnen en casas privadas o incluso en casilleros de almacenamiento, por lo que debe saberlo antes de llegar.

Que preguntar

Un grupo o club de Strongman suele estar muy unido, pero también da la bienvenida a personas con la actitud correcta. La habilidad a menudo viene en segundo lugar después de ser positiva. Averigüe si están aceptando nuevos miembros, cuáles son las tarifas, las horas de inicio y finalización y el nivel típico de habilidad. Si se trata de un grupo de alto nivel y usted es completamente nuevo, avíseles y, a menudo, se asegurarán de que esté bien atendido. Solo sé respetuoso y escucha más de lo que hablas.

Siga las reglas implícitas

• Una hora de inicio no es una sugerencia. Un grupo con una hora de inicio a las 10:30 generalmente calienta juntos a esa hora. Esto significa que no se enrolle a las 10:30, no entre, firme una exención, pague su tarifa, se ponga los zapatos y pregunte "¿qué estamos haciendo hoy??"A las 10:45. Hay un ritmo, trata de seguirlo.
• Sumérjase en el flujo de la progresión. La mayoría de los grupos siguen un orden. Recuerda a quien sigues y prepárate. No hay nada peor que preguntarle repetidamente a un novato "¿Vas o no??".
• Ayuda a cargar y descargar el aparato todo el tiempo. Lo más probable es que los veteranos te brinden un montón de entrenamiento gratuito. Deberías mostrar algo de respeto haciendo el trabajo sucio.
• No muerda más de lo que puede masticar. Es tu primer día en el registro y el trabajo de todos se triplica. Tomas 180 y luchas por hacerlo por un solo. Cuando el registro sube a 200, salga o pregunte si está bien trabajar con un peso más liviano. Puede que sea, puede que no. Pero definitivamente no es bueno saltar a la plataforma y casi matarte con un peso que no puedes manejar. Cada día de evento no es un día máximo de repeticiones.
• Pedir ayuda. Si no está entendiendo un evento, pida ayuda a un veterano o mire hasta que se sienta cómodo.
• Haz tu mejor esfuerzo, siempre. Cosas como las piedras son muy difíciles e intimidantes la primera vez. He tenido gente nueva que tarda más de lo debido en prepararse para ellos, luego no presta atención a la instrucción, se detiene, lo intenta por un microsegundo, se pone de pie, declara que no puede hacerlo y se va. Esta es una forma segura de agravar a aquellos que esperan para ir y que están en un estado de ánimo serio.
• Limpiar. Placas, pegajosas, piedras, neumáticos y todo lo demás que entra en una sesión debe volver a donde pertenece. Participa cuando sea el momento de ir a casa y guardarlo.
• Si le dan un consejo, tómelo.
• Gracias a todos los que estuvieron ahí y sobre todo los que te ayudaron.
• Si dice que volverá la semana que viene, hágalo.
• Si el grupo usa suministros de la comunidad como pegajoso, tiza y removedor de pegajoso, agregue o traiga algunos para que todos los usen. Si no es así, pide el tuyo.
• Sea una persona que anime a los demás y que la gente quiera estar cerca.
• Nunca es una mala idea comprar un paquete de seis para el chico o la chica que lleva el espectáculo una y otra vez.

En general, es importante agregar al grupo y no restarle mérito. Un grupo fuerte mejorará su desempeño de inmediato. Un grupo regular a menudo compite juntos o se apoyan mutuamente en los concursos. Si eres un activo, puedes ayudarlos en su viaje y ellos pueden ayudarte en el tuyo. Ahora encuentre su nuevo equipo y comience.

Foto cortesía de Michele Wozniak, Strongman Corporation. Atleta Danni Schwalbe.

Mike Gill es un hombre fuerte profesional retirado de 105 kg y actualmente locutor de Strongman Corporation. Tiene experiencia en todas las disciplinas de peso y ha competido en culturismo, levantamiento de pesas y levantamiento de pesas con un total de 252 kg, el mejor de su vida. Puede ser contactado para entrenamiento en Michaelgill100 [at] gmail.com, @prostrongman en Twitter, Snapchat e Instagram, y en Facebook.