Cuando comes para alimentar un cuerpo de hombre fuerte de 400 libras y 6 pies y 9 pulgadas, es un trabajo de tiempo completo. Y para Hafthor Bjornsson, quien en 2018 se convirtió en el primero en ganar el Hombre más fuerte del mundo, el Arnold Strongman Classic y el Hombre fuerte de Europa, todos en el mismo año, ciertamente sabe un par de cosas sobre cómo alimentarse adecuadamente.
Hafthor Bjornsson, también conocido como "La montaña" en Game of Thrones de HBO, compartió en YouTube la primera de una serie de dos partes de lo que come en un día. Estaba acompañado por su entrenador de fuerza, Sebastian Oreb, quien trató de emparejarlo comida por comida.
A primera vista, es bastante obvio que Bjornsson necesita comer mucha comida, pero solo cuánto? En el video de YouTube, Bjornsson explica que come seis comidas al día. Bjornsson hizo dos videos separados, el primero con tres comidas y el segundo con sus últimas tres comidas del día.
El desayuno para Bjornsson debe incluir huevos. "He estado comiendo huevos durante al menos 10 años", dijo Bjornsson durante el desayuno en el video. “No me tomo días libres, el desayuno es muy importante para mí, así que no me lo salto."
Después de completar su primera comida, a Bjornsson le gusta trabajar un poco en su computadora y dar un paseo, y señala que le gusta hacer tres caminatas al día durante unos 10 minutos cada una.
"Ayuda con mi digestión, aumenta mi apetito y ayuda con la recuperación", dijo Bjornsson en el video. “Esas tres cosas son muy importantes en mi día, por eso lo hago."
[Una mejor digestión es una de estas 6 razones subestimadas por las que caminar es el mejor ejercicio.]
En su segunda comida, Bjornsson también señala por qué incorpora agua de coco a su dieta.
“Elijo el agua de coco porque tiene un alto contenido de potasio y trato de consumir 5 gramos de potasio al día."
(Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan alrededor de 3.4 gramos diarios de potasio, un electrolito importante para la hidratación y la contracción muscular.)
Para la tercera comida, Bjornsson había consumido 2.455 calorías y todavía quedan cuatro comidas para llevar. En este punto, Oreb estaba luchando seriamente por encontrar más espacio para comer.
Después de tres comidas y 3.609 calorías, termina el primer video de Bjornsson y comienza el segundo. Esto es lo que constituye el resto de sus calorías.
Calorías totales: 1,149
Lo sabemos, no parece que tuviera quince patatas en ese tupperware. Podrían haber sido papas pequeñas, o podría ser un error tipográfico en 1.5 patatas.
Calorías totales: 1,117
Calorías totales: 1,142
Después de la comida seis, para cerrar el día, Bjornsson también tomó un litro de leche entera, 64 g de caseína, vainilla y 1 plátano. Eso agregó otras 1.011 calorías a su día, y realmente fue una séptima comida.
Eso es 8.028 calorías, y sí, todas sus comidas después del desayuno son más o menos iguales con cambios menores en lo que bebe y en la cantidad de carbohidratos que consume.
De hecho, estamos un poco sorprendidos de que "solo" coma 8.000 calorías. Bjornsson pesa aproximadamente lo mismo y mide una pulgada más alto que su compañero Brian Shaw, quien come 12,000 por día, y en una publicación viral que hizo en 2016, Bjornsson dijo que come alrededor de 10,000 calorías por día. Al menos, eso es lo que los medios de comunicación estimaron cuando compartió este día de comida:
6:50: Entrenamiento de la mañana! Cardio + CORE por 30min BCAA, Glutamina + puñado de almendras
7:30: 8 huevos + 200gr Avena + arándanos y fresas + aguacate
9:30: 400gr de ternera, 400gr de boniato, un puñado de espinacas y verduras
11:50: BCAA, glutamina
12:00: 400gr Pollo + 400gr Patatas, Verduras + Algunas Frutas
14:00: Licuadora = 150gr de avena o boniato, 2 plátanos 150gr kelloggs de arroz krispies, bayas congeladas, un puñado de almendras, mantequilla de maní y glutamina
14:30: Entrenamiento de hombre fuerte, BCAA, glutamina, Vitargo
17:30: 60gr de proteína + 2 plátanos
18:00: 500gr de ternera + patatas, verduras
20:30: 500gr de salmón + 500gr de batatas
22:30: 50gr de proteína de caseína o 6 huevos + aguacate + 30gr de almendras + 50gr de mantequilla de maní
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Tal vez Thor está tratando de perder peso, o tal vez se dio cuenta de que simplemente no necesita tanta comida.
En algunos artículos ha dicho que la parte más difícil de competir es la dieta: "A veces pienso, '¿Vale la pena??'Siempre estoy comiendo y nunca tengo hambre. Siempre estoy comiendo y haciendo ejercicio ”, pero en el video de hoy dice que disfruta de su comida.
Nota del editor: esta historia se publicó después de que Bjornsson publicara el primer video y se actualizó unos días después cuando se publicó la parte 2.
Imagen destacada a través de Hafthor Bjornsson en YouTube.
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