La modelo de Victoria's Secret, Jasmine Tookes, es conocida por tener un cuerpo esbelto y sexy, con músculos largos y delgados y un trasero esculpido. Con frecuencia comparte fragmentos de sus entrenamientos con sus seguidores en las redes sociales y, recientemente, publicó una parte de su rutina de la parte inferior del cuerpo centrada en los glúteos.
En los videos de arriba (haga clic para ver los tres videos), Tookes nos da un vistazo detrás de escena de su entrenamiento con el dueño del gimnasio The Dogpound, Kirk Myers, quien es conocido por trabajar con otras modelos y actrices importantes como Adriana Lima y Shay Mitchell.
El primer ejercicio de su rutina es el contragolpe de glúteos ponderado, que realiza con pesas alrededor de los tobillos. El siguiente es el paso lateral de la banda de resistencia. Ella realiza estos un lado a la vez a un ritmo decentemente rápido para activar los abductores de la cadera y los glúteos. Por último, realiza sentadillas con pesas rusas en un banco, lo que le permite hacer una sentadilla más profunda. Para hacer esto, coloque dos bancos de pesas uno al lado del otro y párese encima. Asegúrese de que los bancos estén lo suficientemente separados para realizar una sentadilla de sumo. Póngase en cuclillas, llevando la pesa rusa por debajo del nivel de los pies. Al subir, contrae los glúteos en la parte superior
Y ahí lo tienes; ahora estás en camino hacia el cuerpo de una modelo de Victoria's Secret.
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