La ruta tradicional hacia la fuerza son los pesos pesados y el volumen. Es el camino que llevó a Andy Bolton a sus primeros cuarenta y ocho tirones de 900 libras, pero no será la forma en que obtenga sus dos últimos. En cambio, el ex campeón mundial tiene que depender de un enfoque alternativo, a saber, singles pesados y acondicionamiento agresivo.
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Para tratar de entender exactamente por lo que Andy se está esforzando en nombre de la fuerza (y la salud), asistí a dos de sus sesiones de entrenamiento.
El primero fue el peso muerto en el legendario gimnasio Ralls, donde Andy, animado por su siempre solidario equipo, hizo un PB post-operatorio de 500 libras. Con suerte, es el primero de muchos mejores en su viaje para regresar al levantamiento competitivo a principios de este verano.
La segunda sesión no era algo que esperaba ver del legendario levantador de pesas: acondicionamiento brutal. Andy y su equipo se esforzaron durante 90 minutos sin parar, empujando a los merodeadores, golpeando neumáticos y golpeando cuerdas. Estos son movimientos que no se ven a menudo en el entrenamiento de levantamiento de pesas, pero Andy jura por ellos y su salud mejorada y su ritmo de trabajo son un testimonio de su efectividad.
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