Prueba este batido energético vegano para obtener más energía

Sí, es posible comer vegano y aún así tener mucha energía para tu próximo entrenamiento. Pregúntale a la defensora vegana Yovana "Rawvana" Méndez, quien regularmente prepara recetas para sus casi 1 millón de seguidores en Instagram. Este batido combina plátano, aguacate, dátiles y semillas de chía para brindarte la mezcla perfecta antes del entrenamiento.

Ingredientes

• ½ taza de avena cruda
• 1 plátano
• 3 fechas
• 1 semillas de chía
• ½ aguacate
• 1 ½ leche de almendras

Direcciones

1. Remoje la avena en 1 taza de agua durante 15 a 20 minutos.
2. Mezclar los ingredientes juntos. Agregue agua y hielo como desee.

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