Consejo use una olla de cocción lenta para preparar comidas para fortalecer los músculos

Primero, ve a comprar una olla de cocción lenta grande (Crock Pot). Las ollas de cocción lenta vienen en tres tamaños: pequeñas, medianas y grandes. Vaya por el culo grande porque va a preparar varias comidas en una olla. Querrá uno con un temporizador para que deje de cocinar cuando no esté y cambie a la configuración cálida.

Cena

1. Consigue un trozo gigante de carne animal: asado de ternera, una docena de pechugas de pollo, una pechuga de pavo, un par de solomillos de cerdo, etc. Si tuviera que morir por sus necesidades dietéticas, es bueno ir. Sal, pimienta, échalo.
2. Verduras. Conseguir un poco de. Picarlos. Tíralos en. Las verduras congeladas también funcionan.
3. Corta unas patatas en dados (de cualquier tipo) y agrégalas a la olla.
4. Agregar líquido. El agua funciona, pero sugiero caldo, de cualquier tipo: carne de res, pollo o vegetales.
5. Herbaje. Usa lo que tengas a mano. Las cosas secas están bien. O unta la carne con pasta de tomate.
6. Ahora, por la mañana, encienda la olla a fuego lento durante 7-8 horas. Ahora ve a hacer esas cosas que haces: trabajo, escuela, lo que sea. Ven a casa y estará caliente y listo. Guarda las sobras para más tarde.

Desayuno

1. Antes de irse a la cama, coloque una taza o dos de avena cortada en acero en la olla de cocción lenta. Por cada taza de avena, agregue tres tazas de agua. Añade una pizca de sal.
2. Si lo desea, agregue un par de plátanos, manzanas o una bolsa de bayas o duraznos congelados.
3. Con la configuración baja, configure el temporizador durante aproximadamente 6-7 horas. Ve a la cama.
4. Despierta, mezcla una cucharada o dos de Metabolic Drive® Protein con tu avena caliente y lista para comer. Guarde las sobras porque acaba de preparar el desayuno para los próximos días.