Té? Claro, esa es la hermana más débil del café. Cuando vienen los amigos del café, el café ata el té al toallero con sus coletas y cierra la puerta. Al menos eso es lo que la gente piensa. La realidad es que el té tiene algunos beneficios cognitivos y para la salud bastante sorprendentes que rivalizan o superan a los del café, especialmente cuando se sabe cómo manipularlo.
Los poderes del té se encuentran principalmente en la L-teanina que contiene, que es un aminoácido no esencial. Diablos, ni siquiera es uno de los aminoácidos no esenciales comunes. En cambio, se considera un aminoácido no dietético, similar a la L-ornitina o la L-citrulina.
La teanina, que se desarrolla en las raíces de las plantas de té y luego se acumula en las hojas, también es un poderoso nootrópico o fármaco inteligente. También tiene una larga lista de beneficios medicinales:
Sin embargo, es muy apreciado por sus efectos sobre la agudeza mental, la ansiedad y el estado de ánimo en general. Sin embargo, las cosas se ponen mágicas cuando tomas una bebida en la que se combina con cafeína, como es el caso de la mayoría de las variedades de té.
Cuando la teanina se combina con cafeína o cualquier nootrópico, se obtiene una sinergia que da como resultado tiempos de reacción mucho más rápidos y una mejor memoria, junto con una mayor velocidad y precisión mental. Eso significa que eres capaz de resolver problemas más rápido, o más fácilmente excavar y recuperar esos datos esquivos que tienden a esconderse en algún lugar dentro de los pliegues de tu cerebro.
En lugar de ser un gatito hipnotizado por la hierba gatera en una cadena conocida como YouTube o Facebook, tu mente se vuelve tuya. Y con una mejor concentración vienen mejores entrenamientos y mejor todo.
Y no temas los efectos secundarios negativos de la cafeína, como nerviosismo y nerviosismo, porque la teanina los mejora. En otras palabras, la teanina acentúa y realza los aspectos buenos del café mientras sofoca los malos.
Todo lo que dije sobre la combinación de teanina y cafeína en el té es cierto. Sin embargo, la dosis óptima de I-want-superpowers para teanina es generalmente de unos 200 mg. (pero todos tienen un punto dulce diferente).
El problema es que la taza promedio de té contiene alrededor de 24 mg. de teanina. Si bien esa dosis aún hará todas las cosas que desea que haga, a menudo es literalmente una especie de infusión débil.
Hay algunas cosas que puede hacer para recargar su cerebro con teanina:
Esto, por supuesto, sería mucho más potente que cualquier combinación de té o cápsula de té más teanina.
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