Sugerencia el pastel de proteína de mono grueso de 5 minutos

Hecho científico: todo lo que se llame "mono grueso" va a ser delicioso. Aquí le mostramos cómo hacer un pastel de microondas con un mono grueso que no lo convertirá a USTED en un mono grueso.

Ingredientes

• 1 huevo grande
• 1 plátano pequeño, triturado
• 1 cucharada (30 g) de proteína Metabolic Drive®, sabor a plátano
• Pequeño puñado de nueces cortadas a la mitad
• Pequeño puñado de chispas de chocolate amargo orgánico
• 1/2 cucharadita de levadura en polvo
• Pizca de sal
• Cucharada de Splenda o edulcorante bajo en calorías de su elección (opcional)
• Rocíe aceite de coco o similar (para cubrir taza o tazón)

Direcciones

1. Rocíe una taza grande para microondas o un tazón pequeño con aceite de coco.
2. Agregue todos los ingredientes a la taza o tazón y mezcle. Asegúrate de triturar el plátano con un tenedor o batidor. Un plátano ligeramente suave y moteado funciona mejor.
3. Microondas durante 2-3 minutos. El tiempo de cocción dependerá de la potencia de su microondas y del grosor de su taza o tazón. La mezcla subirá y luego caerá.
4. Deje enfriar por un minuto, deslice el pastel fuera de la taza o tazón, agregue la cobertura opcional a continuación y disfrute.

El Topping

Aquí hay un aderezo fácil que casi duplicará el contenido de proteínas:

Simplemente mezcle una cucharada de proteína Metabolic Drive® de chocolate con 1.5 cucharadas de leche o kéfir. Use esta mezcla espesa como glaseado.