Muchos hombres se equivocan al copiar la dieta de su culturista favorito o estrella de cine de acción hipertrofiada. El problema? Bueno, la mayoría de los hombres no tienen la genética de un profesional, no hacen los entrenamientos de maratón de un profesional y no están usando las drogas que usan los profesionales. Demonios, incluso los hombres que toman esteroides probablemente no estén usando una décima parte de lo que usan los profesionales.
Todas esas cosas añaden libertad de acción a la dieta. Los profesionales pueden salirse con la suya con dietas locas (al menos durante unos años) debido a las drogas. No puedes. Siga sus dietas para ganar músculo y engordará y arruinará su salud.
En el peor de los casos, desarrolla una resistencia anabólica: la capacidad disminuida para desarrollar músculo causada por el consumo excesivo de calorías a lo largo del tiempo. Comienza con resistencia a la insulina, se convierte en resistencia a la leptina y, cuando se desarrolla en toda su extensión, se manifiesta en un aumento excesivo de grasa, pérdida de la "bomba" durante el entrenamiento, ganancias de fuerza estancadas, inflamación e incluso baja libido. Perder el exceso de grasa después de cada fase de masa se vuelve más y más difícil también.
Siga las dietas de pérdida de grasa de los profesionales y perderá músculo y arruinará su metabolismo, al menos cuando lo haga sin la misma ayuda química que ellos usan.
Lamentablemente, muchos culturistas competitivos y gurús de la dieta de Internet se ganan la vida vendiendo sus planes de dieta disfuncionales a fanboys con ojos de google. Y esos planes de comidas personalizados que venden? Por lo general, tienen tres o cuatro variaciones menores del mismo plan y solo te envían por correo electrónico el que se acerca un poco a ti. Está lejos de ser "personalizado."
Siga los consejos dietéticos de los profesionales con un grano de sal, o al menos un par de gramos de prueba. Es posible que pueda obtener algunos consejos de estos muchachos, muchos son bastante inteligentes, pero recuerde que sus planes son solo eso: SUS planes. No es tuyo.
Su cuerpo es su laboratorio y deberá realizar sus propios experimentos dietéticos para descubrir qué funciona para usted. Eso requiere algo de pensamiento y algo de trabajo. No me gusta eso? Entonces sigue pagando a alguien más por el privilegio de ser su perra de dieta. La ignorancia es cara.
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