Podría decirse que Patrick Vellner está teniendo su mejor temporada de CrossFit hasta la fecha (y aún es muy temprano). Viene de su primera victoria mundial en el Abierto de su carrera y salió victorioso en Wodapalooza en una competencia emocionante con Cole Sager. El ex subcampeón de los Juegos debe ser considerado uno de los principales contendientes de Mat Fraser y el resto del campo masculino en Madison, Wisconsin este verano.
Tras su última victoria en Sanctional, Vellner habló con BarBend sobre la energía y la competencia en Miami y lo que ha planeado para finales de este año.
BarBend: Patrick, felicitaciones por conseguir la victoria en Miami. ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de una competencia de esa magnitud y qué hace para volver a la normalidad??
Vellner: Definitivamente se necesita un poco de tiempo para reiniciar tanto física como mentalmente después de un evento como Wodapalooza. Por lo general, trato de llegar a casa poco después de que finaliza el evento y simplemente reinicio y trato de que las cosas vuelvan a la normalidad. Volveré al trabajo en un par de días y volveré al gimnasio haciendo un poco de entrenamiento ligero. La casa siempre cae en un poco de desorden con todo el desempaque y la ropa, etc. Por lo general, me toma alrededor de una semana sentir que estoy realmente, realmente, "de regreso".
BarBend: Estas son dos victorias consecutivas para ti en Miami. Wodapalooza parece ser una competencia favorita para varios atletas. ¿Qué tiene este Sancional que más te atrae??
Creo que hay algunas cosas que son realmente atractivas sobre Wodapalooza. El ambiente del festival es insuperable y la profundidad de campo que atrae lo convierte en una gran prueba y una buena oportunidad para medir dónde estoy. Mezcle un poco de clima cálido y obtendrá una combinación ganadora que es difícil de rechazar. Además, después de ganar el año pasado tuve que venir a defender el título.
BarBend: Nine Lives B fue el entrenamiento en el que obtuviste la posición más baja (19 °). ¿Qué fue lo que más te afectó en ese entrenamiento??
Creo que fue una combinación de cosas. Al estar ya calificado para los Juegos, mi entrenamiento está en un lugar diferente al que normalmente estaría en una competencia. Últimamente no he hecho tantos entrenamientos de CrossFit de frecuencia cardíaca repetibles o estilos de intervalos, así que esos eventos iban a ser muy desafiantes para mí. De los dos eventos consecutivos, el segundo fue mejor para mí en el papel, así que decidí concentrar mucha de mi energía en las Nueve Vidas A y realmente atacar allí y asumí que podría recuperarme lo suficientemente bien. a tiempo para comenzar Nine Lives B y podría aguantar. Desafortunadamente, estaba haciendo un plan basado en un nivel de condición física que no tenía actualmente y me pasé un poco de la línea en la parte A y tuve muchos problemas para ejecutar en la parte B. Un pequeño error táctico y una mala ejecución. Esos entrenamientos duelen!
Curva de barra: Tú y Cole Sager estaban bastante cerca de ese entrenamiento final. ¿Estaba eso en tu mente o te enfocas únicamente en hacer lo mejor que puedas en el desafío que tienes enfrente??
En ese caso sabía cuál era el diferencial de puntos y que en caso de empate ganaría. Matemáticamente, la única forma de asegurarme de que gané la competencia era ganar el último evento. He competido contra Cole muchas veces y le presto mucha atención. Sabía que era un buen entrenamiento para él y que probablemente terminaría entre los 3 primeros, pero que los primeros 3 movimientos del entrenamiento serían los mejores y para mí los últimos 2 movimientos fueron los mejores. Hice un plan para estar lo suficientemente cerca de Cole para poder empujar al final durante mis fuertes movimientos e ir por la victoria, y afortunadamente lo ejecuté perfectamente. Obviamente sabía que necesitaba vencer a Cole para ganar, pero al final necesitas conocerte a ti mismo. Si presiono demasiado en el momento equivocado o me pongo frenético en la persecución, entonces pierdo. Definitivamente fue un juego de control y confianza para mí en el último evento y fue un final muy emocionante.
Curva de barra: ¿Aprendió algo nuevo sobre su desempeño, mejoras y en lo que necesita trabajar??
Por supuesto, hay muchos pequeños detalles a lo largo del fin de semana. Haré un informe completo con mi entrenador, pero en su mayor parte creo que fue importante para mí tener un par de eventos malos y sentir dónde está mi capacidad en este momento. Definitivamente hice algunas mejoras en áreas cruciales de las que estaba orgulloso, pero luché un poco por no cumplir con mis expectativas en otras. Esas cosas pasan y creo que fue importante para mí sentir eso y superarlo. Al final, también es bueno saber que todavía recuerdo cómo montar una buena remontada y que con la espalda contra la pared puedo hacer el trabajo.
Curva de barra: Ahora que Wodapalooza está detrás de usted, ¿tiene un plan para el resto de la temporada en cuanto a qué otras competiciones puede participar o lo está dando paso a paso??
El plan flexible por ahora es competir en el West Coast Classic y el Rogue Invitational. También estaré pasando el rato en los CanWest Games en junio, pero aparte de eso, solo estaré trabajando en casa y entrenando para los Juegos!
Patrick Vellner es un competidor de CrossFit Games de Canadá en varias ocasiones. En los CrossFit Games, terminó tercero en 2016, tercero en 2017 y segundo en 2018. También ha ganado el concurso sancionador de Wodapalooza tanto en 2019 como en 2020.
Imagen destacada: Instagram / pvellner de Training Day Media.
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