Todos tenemos alimentos desencadenantes. Estos son alimentos que nos envían en espiral directamente al séptimo círculo del infierno de la glotonería. Esos desencadenantes varían mucho de una persona a otra.
Esta es un área en la que definiría los alimentos como "buenos" o "malos" en función de su reacción al comerlos. Contextualmente, una mala comida es aquella que cumple con los criterios del séptimo círculo cuando intentas adelgazar.
Depende de usted saber qué alimentos hacen que coma más incluso después de haberse saciado. Para mí, es básicamente cualquier cosa que no caiga bajo el paraguas de la dieta de hermanos. Básicamente, cualquier cosa que no sea huevos, avena, arroz, pollo, etc. No solo como una porción de pizza; Como cuatro pizzas. No solo como una rosquilla; Limpio la panadería.
Algunas personas PUEDEN tener solo dos galletas Oreo. Se llaman sociópatas y no sienten nada, no tienen emociones y carecen de empatía.
Depende de usted identificar sus alimentos desencadenantes y eliminarlos durante el tiempo que está tratando de tener un alto grado de cumplimiento. No, esto no es algo que tengas que hacer para siempre. Pero si desea perder grasa y no quiere arruinarlo, simplemente elimine los alimentos que causan esos problemas.
Este es un obstáculo a tener en cuenta. Es cuando terminamos queriendo algo debido a la percepción de falta de disponibilidad. Cuanto menos acceso tenemos a algo, más tendemos a desearlo. Esta puede ser una combinación letal cuando se trata de alimentos desencadenantes.
La solución para reemplazar esos alimentos desencadenantes con alimentos que están "lo suficientemente cerca.”Si te encanta la pizza, prueba una opción de masa fina o coliflor con ingredientes que sean más ricos en proteínas y más bajos en calorías: pollo a la parrilla en lugar de salchichas, verduras extra, la mitad del queso, etc.
Si le encantan las galletas y los brownies, pruebe las recetas bajas en grasas y / o bajas en carbohidratos para esos alimentos. Si es más fácil para ustedes abstenerse todos juntos, entonces hágalo. Pero averigüe qué debe hacer para detener el cortocircuito del proceso de pérdida de grasa al ceder a sus alimentos desencadenantes.
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