Las mujeres a menudo buscarán un componente oscuro que falta en su dieta en lugar de concentrarse en los comportamientos evidentes que causan el problema real. Muchos preferirían averiguar lo que el Dr. La fórmula secreta para perder grasa de Oz es poner fin a las malas elecciones de alimentos obvias.
No, no puede ser noche de margarita, refrescos o helado! Debe ser una deficiencia en el jugo de bayas koo-koo amazónicas! Es más fácil para algunos racionalizar lo que comen porque prefieren creer que hay alguna forma de evitarlo que les ayudará a alcanzar sus metas.
Fines de semana borrachos que los desinhiben en torno a la comida poco saludable; constante pastoreo de dulces entre comidas; bebidas de café de postre líquido; e incluso demasiados bocadillos semi-saludables hechos de frutas secas y mantequilla de nueces: todos estos son ejemplos de errores que las mujeres pasan por alto mientras buscan el secreto para perder peso instantáneamente.
La mayoría de las veces, las mujeres tienen una idea de cuáles son sus vicios, pero sin que alguien les diga "basta con eso", habitualmente mantendrán la basura en sus dietas y reducirán el tamaño de las porciones. Por alguna razón, las porciones pequeñas de comida de mierda hacen que las mujeres piensen que lograrán un cuerpo pequeño.
Las mujeres deben mirar honestamente su forma de comer. Un diario de alimentos o una aplicación de seguimiento puede ayudarlos a ser más conscientes de sí mismos. Necesitan realmente echar un vistazo a lo que están comiendo, cuándo, por qué y cómo ciertos alimentos realmente los hacen sentir. Tendrán que averiguar si están comiendo bocadillos, casi inconscientemente, a lo largo del día, tomando las peores bebidas o comiendo las sobras de sus hijos automáticamente sin tener en cuenta qué más han comido ya.
El seguimiento de sus alimentos puede incluso ayudarlos a descubrir qué bocadillos aparentemente inocentes son en realidad alimentos desencadenantes que conducen a un aumento de la sobrealimentación. También les mostrará que los alimentos saludables pueden saciar mejor a largo plazo que la basura. No se requiere jugo de bayas koo-koo.
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