Al considerar el equipo que uno necesitaría para construir o mejorar su gimnasio en casa, un banco de gimnasio debe saltar a la parte superior de la lista de prioridades. La lista de ejercicios que puede permitir un banco de gimnasio en casa es excepcionalmente larga, muchos de los cuales no necesitan ninguna resistencia aparte del peso corporal; propulsores de cadera o flexiones de inclinación y declive, por ejemplo.
Dependiendo de las complejidades de sus entrenamientos, los diferentes bancos de gimnasio en casa servirán para diferentes necesidades. El volumen de opciones y personalización disponible de bancos en el mercado es bastante amplio. Echemos un vistazo a qué banco de gimnasio en casa sería mejor para ti.
| Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Banco de extensión para abdominales / hiperespaldos | ||
Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Banco de extensión para abdominales / hiperespaldos  | Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Banco de extensión para abdominales / hiperespaldos El banco de extensión para abdominales / hiperrespalda comercial ligero Fitness Reality X-Class tiene una capacidad de peso de 650 libras con un rango de longitud ajustable de 5 pies a 6 pies 4 pulgadas. Está equipado con almohadillas para los muslos que tienen 14 ajustes de altura. | Compra Amazon |
| Banco utilitario ajustable Marcy para entrenamiento de gimnasio en casa SB-670 | ||
Banco utilitario ajustable Marcy para entrenamiento de gimnasio en casa SB-670  | Banco utilitario ajustable Marcy para entrenamiento de gimnasio en casa SB-670 El banco utilitario ajustable Marcy para entrenamiento de gimnasio en casa SB-670 está construido con un marco de acero con recubrimiento en polvo y está equipado con ruedas en el estabilizador trasero para un fácil transporte. El asiento soporta tres posiciones y el respaldo soporta seis posiciones, ambas cubiertas con acolchado de espuma de alta densidad. | Compra Amazon |
| BANCO REGULABLE 2 ROGUE.0 | ||
BANCO REGULABLE 2 ROGUE.0  | BANCO REGULABLE 2 ROGUE.0 El BANCO REGULABLE ROGUE 2.0 pesa 128 libras y utiliza una construcción de pernos con acero cortado con láser de 11 pulgadas. Tiene seis posiciones de respaldo, un asa forrada de plástico y ruedas en el estabilizador de la base para facilitar el transporte. | Comprar Rogue Fitness |
| BANCO REGULABLE ROGUE AB-3 | ||
BANCO REGULABLE ROGUE AB-3  | BANCO REGULABLE ROGUE AB-3 El BANCO AJUSTABLE ROGUE AB-3 tiene seis posiciones de asiento ajustables acompañadas de nueve posiciones de respaldo ajustables. Está equipado con pies de goma que soportan peso y un retén para los movimientos de descenso. Está hecho de acero de calibre 11 y pesa 117 libras. | Comprar Rogue Fitness |
| Banco de ejercicios GIMENISTA | ||
Banco de ejercicios GIMENISTA  | Banco de ejercicios GIMENISTA El banco de ejercicios GEMENIST mide 34 pulgadas de largo en la posición de banco plano y 17 pulgadas de ancho cuando está completamente plegado para su almacenamiento. Ofrece posiciones de banco inclinadas y declinadas e incluye un cojín de respaldo extraíble para soporte adicional. Tiene un peso reducido de 29 libras. | Compra Amazon |
Pros:
Contras:
El banco de extensión para abdominales / hiperrespalda comercial ligero Fitness Reality X-Class tiene una capacidad de peso de 650 libras con un rango de longitud ajustable de 5 pies a 6 pies 4 pulgadas. Está equipado con almohadillas para los muslos que tienen 14 ajustes de altura.
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Pros:
Contras:
El banco utilitario ajustable Marcy para entrenamiento de gimnasio en casa SB-670 está construido con un marco de acero con recubrimiento en polvo y está equipado con ruedas en el estabilizador trasero para un fácil transporte. El asiento soporta tres posiciones y el respaldo soporta seis posiciones, ambas cubiertas con acolchado de espuma de alta densidad.
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Pros:
Contras:
El BANCO REGULABLE ROGUE 2.0 pesa 128 libras y utiliza una construcción de pernos con acero cortado con láser de 11 pulgadas. Tiene seis posiciones de respaldo, un asa forrada de plástico y ruedas en el estabilizador de la base para facilitar el transporte.
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Pros:
Contras:
El BANCO AJUSTABLE ROGUE AB-3 tiene seis posiciones de asiento ajustables acompañadas de nueve posiciones de respaldo ajustables. Está equipado con pies de goma que soportan peso y un retén de pie para movimientos de descenso. Está hecho de acero de calibre 11 y pesa 117 libras.
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Pros:
Contras:
El banco de ejercicios GEMENIST mide 34 pulgadas de largo en la posición de banco plano y 17 pulgadas de ancho cuando está completamente plegado para su almacenamiento. Ofrece posiciones de banco inclinadas y declinadas e incluye un cojín de respaldo extraíble para soporte adicional. Tiene un peso reducido de 29 libras.
Compra AmazonEl tamaño y el peso más apropiados de un banco de gimnasio en casa variará de un atleta a otro y debe tener en cuenta muchos factores. Los factores principales son el espacio en el que se utilizará (y almacenará) y el tamaño del atleta que se adaptará.
Si tiene una habitación dedicada a ser un gimnasio en casa, entonces podría tener sentido priorizar la utilidad de un banco de pesas y las posiciones que ofrece en lugar de si es plegable para un almacenamiento más fácil. Si sabe que tendrá que saltar de una habitación a otra para hacer ejercicio debido a las restricciones de espacio o al vivir en un espacio compartido, entonces buscar un banco de gimnasio plegable que pueda guardarse fácilmente será más beneficioso.
Los atletas más grandes o más altos deben ser conscientes cuando compren alrededor de que un banco de interés en particular es lo suficientemente grande como para apoyarlo. No hay un tamaño estándar para los bancos de gimnasio en casa y es posible que algunos no estén equipados para soportar atletas de más de 6 pies de altura. La mayoría de los bancos pueden soportar un peso en el rango de 600 lb a 700 lb, por lo que, a menos que su gimnasio en casa esté completamente equipado con placas de peso pesado, la mayoría de los bancos de gimnasio en casa deberían poder soportar la carga de peso probable.
Casi todos los bancos ofrecerán una cierta cantidad de posiciones de banco inclinadas y una posición de banco plana. Sin embargo, no todos los bancos pueden replegarse para ofrecer una posición de banco en declive. Si sabe que sus entrenamientos requerirán tener acceso a un banco de declive, esté atento a que un banco de pesas cita específicamente que ofrece posiciones de declive.
El otro factor que no es inherente a todos los bancos de gimnasio en casa son las almohadillas para los pies o las capturas que abren las posibilidades de entrenamiento básico. Algunos bancos tienen enganches para los pies incorporados, algunos ofrecen accesorios extraíbles y otros no los tienen en absoluto. Si desea o puede querer acceder a este tipo de función en el futuro, tenga en cuenta que el banco en casa que está considerando ofrece la capacidad necesaria para respaldarlo.
Hay muchas razones por las que es posible que no pueda ir al gimnasio, pero eso no significa que deba suspender sus entrenamientos hasta que pueda. Un banco de gimnasio en casa puede ofrecer suficiente flexibilidad y apoyo para que usted mantenga sus ganancias sin tener que salir a la calle. Y con tantas opciones disponibles, es probable que haya una que se ajuste cómodamente dentro de su hogar.
En casa, los bancos de gimnasio pueden variar desde menos de $ 100 hasta más de $ 1,000. La utilidad adicional de las opciones más caras es principalmente para los atletas más avanzados que tienen espacios más grandes disponibles.
En el hogar, los bancos de gimnasio varían en longitud dependiendo de las restricciones del espacio previsto. La mayoría de los bancos de gimnasio en casa tendrán entre poco menos de cinco pies y más de seis pies y medio de largo cuando estén en una posición de banco plano.
No hay un ancho estándar para los bancos de gimnasio en casa. Sin embargo, la mayoría de las opciones disponibles tendrán un ancho de alrededor de diez a doce pulgadas.
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