Consejo come tu avena fría

Hoteles de lujo y comida fría

Haga esto: Reserve una estadía de fin de semana en un hotel realmente agradable que ofrece un desayuno buffet. Eche un vistazo de cerca a las selecciones frías y puede encontrar algo interesante, como ... avena fría?

Suena extraño, pero eso es exactamente lo que vi (y lo intenté a regañadientes) hace quince años. Para mi sorpresa, estaba delicioso y ha sido un alimento básico desde entonces. Ahora, la versión del hotel elegante de este plato probablemente no era tan amigable para el físico. La receta a continuación es.

Por cierto, este proceso también convierte la avena en un almidón más resistente si te gusta.

Avena fría con alto contenido proteico

Ingredientes

• Avena arrollada (no instantánea)
• Proteína Metabolic Drive®, cualquier sabor
• Agua o leche a elección (la leche de almendras funciona muy bien)
• Opciones: trozos de fruta, nueces, hojuelas de coco sin azúcar, chispas de chocolate amargo

Instrucciones

1. Remoja tu avena en leche de almendras. El agua también funciona en caso de apuro. Agregue suficiente líquido para cubrir la avena. Absorberán la mayor parte y se ablandarán en 10-15 minutos. Sí, es cierto, no es necesario cocinar copos de avena.
2. Una vez que la avena haya absorbido todo el líquido, agregue Metabolic Drive y revuelva. Después de esto, las opciones son infinitas. La proteína de vainilla es excelente con la fruta. El chocolate es increíble con nueces.
3. Agregue su fruta, nueces, coco, etc. y mézclelo todo junto y póngalo en el congelador durante unos 30-60 minutos. Quieres que los lados estén parcialmente congelados y el medio cremoso.

Algunas adiciones favoritas:

• Polvo de proteína de vainilla, copos de coco, piña triturada.
• Polvo de proteína de chocolate, almendras en rodajas, una cucharadita o dos de cacao en polvo puro sin azúcar.
• 1 cucharada de proteína de plátano, 1 cucharada de proteína de chocolate, rodajas de plátano congeladas, nueces de macadamia, cucharada de mantequilla de maní en polvo desgrasada.

Esto es ideal para el desayuno o el postre. Pruébalo, no se requiere un hotel de 5 estrellas.

Nota: Las calorías y macros cambiarán según la cantidad que ganes y las opciones que elijas. Con un poco de experimentación, puede convertir esto en una comida dietética o convertirlo en un sabroso "ganador de peso" si está en una fase masiva.