Como atleta que come, duerme y respira entrenando, nada se siente peor que no poder hacer lo que me encanta hacer. El entrenamiento es una parte tan fundamental de mi vida que incluso un día perdido me deja sintiéndome inquieto y ansioso. Recientemente, me enfermé y no solo no pude entrenar; Ni siquiera pude levantarme de la cama durante dos semanas! No recuerdo la última vez que pasé más de unos días fuera del gimnasio, y mucho menos dos semanas enteras. Si bien esos 14 días miserables en la cama viendo Netflix y soñando con el gimnasio no fueron fáciles, sí me enseñaron muchas lecciones importantes. Esto es lo que aprendí sobre el entrenamiento al no poder entrenar:
Mientras estaba enfermo y postrado en cama, las tareas cotidianas simples parecían un sueño absoluto. Olvídese de entrenar en el gimnasio; solo poder levantarme e ir a caminar era algo que solo deseaba poder hacer. Ahora que estoy completamente recuperado y de nuevo en acción, tengo una nueva apreciación por todo lo que mi cuerpo puede hacer, tanto dentro como fuera del gimnasio. Muchos de nosotros damos por sentadas las capacidades de nuestro cuerpo, y no es hasta que no podemos hacer las cosas que nos encantan que comenzamos a apreciar la capacidad de levantar una barra, hacer un pull up o realizar una parada de manos. Ahora, cada vez que entreno o hago algo físico, me llena de gratitud por todas las cosas que mi cuerpo me permite hacer.
Aunque me gusta pensar en mi cuerpo como una máquina ilimitada capaz de cualquier cosa que me proponga, la realidad es que mi cuerpo es un cuerpo humano y, por lo tanto, tiene ciertos límites. Al principio, cuando empezaron a aparecer los síntomas de mi enfermedad, pensé que podría simplemente entrenar para superarlos, incluso si me sentía débil, mareado o aturdido. Mala idea. Cuando está enfermo, su cuerpo necesita concentrar su energía en combatir la enfermedad; intentar entrenarlo solo prolongará el proceso de recuperación. La fatiga y los mareos eran señales de que mi cuerpo estaba pidiendo descanso a gritos, y me di cuenta de que tenía que respetar los límites de mi cuerpo. Incluso ahora que ya no estoy en las profundidades de la enfermedad, he aprendido a respetar las señales de mi cuerpo de que lo he llevado demasiado lejos. La fatiga extrema y el entrenamiento hasta el punto de casi colapsar no es un signo de fuerza o fuerza de voluntad; es una señal de que es hora de tomar un descanso y darle a tu cuerpo el descanso que necesita.
Desde que comencé a entrenar, tuve un miedo constante de perder el progreso. Me he esforzado por estar siempre en mi mejor momento, y no podía soportar la idea de dar marcha atrás. Cuando me di cuenta de que estaba demasiado enfermo para entrenar y que tendría que tomarme unas semanas de descanso para recuperarme, inmediatamente llegué a la conclusión de que el tiempo libre arruinaría el progreso por el que me he esforzado tanto. Resulta que esto era completamente falso. Cuando me sentí lo suficientemente bien como para entrenar de nuevo, descubrí que podía continuar justo donde lo dejé. De hecho, solo una semana después de volver a entrenar después de recuperarme de la enfermedad, me sentí más fuerte que nunca. Estaba aterrorizado de que el tiempo que pasaba fuera del gimnasio fuera un detrimento de mi fuerza, cuando en realidad, el tiempo libre era en realidad un beneficio, lo que le daba a mi cuerpo suficiente tiempo para recuperarse y recuperarse antes de volver a entrenar. Siempre me habían dicho que el descanso es parte del entrenamiento, pero nunca lo creí realmente hasta que me permití descansar y vi los resultados por mí mismo.
Quizás el mayor problema al que me enfrenté mientras no podía entrenar fue que no tenía idea de qué más hacer con mi tiempo. Aparte de mi vida académica y social, la formación fue toda mi vida, y cuando me quitaron la capacidad de entrenar, me di cuenta de que no tenía mucho más en lo que confiar. Sin embargo, dado que la formación no era una opción, no tuve más remedio que explorar otros intereses. Al hacer esto, pude redescubrir viejas pasiones que olvidé que incluso tenía, pasiones que había dejado en un segundo plano cuando el fitness comenzó a ocupar un lugar central en mi vida. Ahora que estoy completamente recuperado y puedo entrenar de nuevo, mi vida se siente mucho más equilibrada. El fitness es y siempre será mi más grande pasión, pero ya no es mi solo pasión. La aptitud es una enorme parte de mi vida, pero ya no es mi completo la vida.
Si eres como yo, es posible que tengas la tendencia a dar por sentada tu salud, es decir, hasta que empiece a declinar. Estar enfermo y no poder entrenar fue una experiencia reveladora que me mostró que la salud es lo más importante, incluido el entrenamiento. Después de todo, sin salud, el entrenamiento se vuelve imposible. Si cuidar tu salud significa alejarte del gimnasio y pasar unos días o incluso semanas sin hacer nada más que descansar, que así sea. Aprendí que necesito hacer lo que sea que mi cuerpo necesita para restaurar un estado de buena salud, no solo para poder entrenar y desempeñarme de manera óptima cuando llegue el momento, sino porque todo, y me refiero a todo-en la vida depende de la salud.
Nota del editor: Una toma más de la bloguera Living Smart Girl y lectora de BarBend, Sheila Thomas:
"Para aquellos que tienen el" amor "del juego (entrenamiento / fitness),
es una pastilla difícil de tragar cuando pasa la "vida" y no puedes entrenar. Para mí, cuando me rompí el tobillo pensé que literalmente moriría! Pero, adivina qué, no lo hice. Aprendí que mi cuerpo no se iba a marchitar y que cuando mi tobillo estuviera curado podría volver a hacer lo que amo ... levantar cosas pesadas! Sí, volví a los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo, pero la parte superior del cuerpo pude hacer antes de que mi tobillo sanara. Una persona necesita escuchar a su cuerpo y hacer lo que funciona a un ritmo que funcione. El cuerpo es algo maravilloso y es muy comprensivo cuando se lo trata bien. Ahora dejo que mi cuerpo me diga cuándo puedo esforzarme más y cuándo tomarme uno o tres días libres. Al vivir con fibromialgia, uno aprende a estar realmente en sintonía con su cuerpo."
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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