La diabetes tipo 2 afecta a alrededor de 24 millones de estadounidenses, tal vez más si cuenta la cantidad de personas que la padecen pero que aún no lo saben. Y alrededor de 86 millones más tienen prediabetes: niveles altos de glucosa en sangre, pero aún no lo suficientemente altos como para obtener un diagnóstico completo. La mayoría de las personas con prediabetes desarrollarán diabetes tipo 2 en toda su extensión dentro de los 10 años.
Triste, de verdad. En realidad, es bastante patético ya que la prediabetes y la diabetes tipo 2 son prevenibles y curables. Todo lo que tienes que hacer es no engordar, moverte más y dejar de comer basura. Todo completamente bajo tu control.
Aún así, la mayoría de nosotros tenemos parientes cercanos o amigos que están en camino de desarrollar diabetes tipo 2, y probablemente no sea una buena idea llamar a su mamá o papá "patéticos" en sus caras. Entonces, ¿qué podemos hacer por ellos?? ¿Qué pequeño consejo podemos ofrecer que ayude? Un nuevo estudio nos está dando una idea.
Según una investigación de Finlandia, los hombres que comían cuatro huevos enteros por semana tenían un 37 por ciento menos de riesgo de diabetes tipo 2 que los hombres que solo comían un huevo o menos por semana. (Más de cuatro huevos por semana no parecen aumentar los efectos positivos.) Esto se asoció con los nutrientes beneficiosos de los huevos que afectan positivamente el metabolismo de la glucosa y ayudan con la inflamación.
El estudio siguió a 2300 hombres durante casi 20 años y aspectos como los niveles de actividad, el tabaquismo, etc. fueron factorizados en.
Los investigadores observaron que muchas personas evitan los huevos enteros debido a su contenido de colesterol. La mayoría de los médicos e investigadores progresistas ya se están alejando del mantra de "todo el colesterol es malo", señalando que hay muy poca correlación entre la ingesta de colesterol y el colesterol malo en la sangre. Además, necesitamos colesterol en la dieta para una producción óptima de testosterona.
Los investigadores también notaron que los efectos generales de los alimentos en la salud son difíciles de anticipar basándose en solo uno de sus nutrientes, como el colesterol. En otras palabras, tirar las yemas para evitar una cosa "mala" puede significar que te estás perdiendo muchas otras cosas buenas.
Entonces, si conoce a uno de esos 86 millones de personas con prediabetes, dígale que coma al menos cuatro óvulos enteros por semana. Y tal vez muévete un poco más.
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