No necesita que nadie le diga que los dulces, las galletas, los refrescos, la comida chatarra, la comida rápida y el exceso de alcohol están arruinando su cuerpo o al menos obstaculizando su progreso.
De hecho, tal vez lo hagas. Eso es porque hay muchos vendedores ambulantes y complacientes sin ánimo que te dicen que esta mierda está bien "con moderación."Este es el nuevo y triste estado de la industria de la dieta y el fitness: las personas realmente en forma les dicen a las personas realmente gordas que está bien comer basura ... porque" les encanta el cuerpo "o porque la" ciencia "o porque se han quedado sin ideas de marketing.
También les gusta decir "no existe tal cosa como una mala comida" porque aparentemente definen "comida" como cualquier cosa que puedas tragar y que no te matará de inmediato.
Bueno, estan equivocados. Cada vez que una persona con sobrepeso consume lo que clasificaremos aquí como "basura obvia", está dando un paso atrás o deteniendo temporalmente su progreso. Y dado que muchos de estos alimentos tienen propiedades adictivas o destruyen las bacterias intestinales de tal manera que provocan antojos extremos, la moderación va a la basura más rápido que el correo basura.
Si su objetivo es perder grasa, no recuperarla para siempre y mejorar el rendimiento, los alimentos trampa deben dejarse de lado. Sí, hay muchos planes que fomentan las comidas trampa, pero esos planes que agradan a las personas tienen aproximadamente la misma tasa de éxito a largo plazo que Weight Watchers tuvo con su tía gorda.
Tal vez sea hora de crecer y dejar de sentirse con tanto derecho a una recompensa de comida cada vez que hace su entrenamiento. Claro, algunos tipos jóvenes delgados y usuarios intensos de esteroides pueden salirse con la suya comiendo basura por un tiempo, pero intente mantenerse delgado después de los 30 o 40 años cuando coma como un niño gordito mimado todos los fines de semana.
Como un buen entrenador de fuerza y acondicionamiento, un entrenador de dieta debe primero llenar las grietas en la base y luego construir una estructura fuerte. Esto es fácil, porque por lo general el atleta sabe muy bien qué está comiendo y no debería estarlo. Y tu tambien.
Curiosamente, es parte de la naturaleza humana seguir cometiendo esos errores obvios hasta que alguien te diga que lo elimines. Así que aquí está: córtalo.
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