En los seminarios explico qué hacer para que suban tus ascensores. La mayoría de los asistentes comprenden, hacen correcciones y luego establecen nuevos récords. Si conoce el camino que se supone que debe recorrer la barra en cualquier elevación, entonces es fácil ver si el problema es técnico o físico. Una vez que se dé cuenta de esto, la solución no es tan difícil de encontrar y sus ascensores deberían subir.
Pero siempre hay algún idiota ocasional que no está de acuerdo con todo lo que digo. Y a veces no es una falta de comprensión, sino una abundancia de ego que está usando para superar sus limitaciones físicas. Estos chicos caen en una de dos categorías.
No puedo relacionarme con estos idiotas que quieren volverse súper fuertes pero se niegan a subir de peso. Estos chicos tienen poco o ningún desarrollo muscular, miden alrededor de seis pies uno y pesan 135 empapados. Puedes ver sus clavículas sobresaliendo a una milla de distancia, y sus codos se pueden usar como armas.
No tengo idea de cual es su problema. Para empezar, no tienen músculos y les aterroriza perder sus abdominales. Para agregar músculo, debe ingerir algunas calorías más de las que quema. Sí, puedes ganar músculo y perder grasa, pero las personas que hacen esto ya tienen algo de músculo para empezar: un motor de pérdida de grasa."
Si pertenece a esta categoría, comprenda que cuando le digo que aumente de peso, no estoy diciendo que aumente la grasa corporal al 20%. Todo lo que digo es que si buscas agregar tamaño y ganar fuerza, 10-14% será mucho mejor para ti que 4%.
Puedes ver a estos patán a una milla de distancia. Aparecen con Chucks de caña alta, una camisa que dice Go Heavy o Go Home, una cabeza o barba rapada, y lo que yo llamo grasa proporcional. Oye, estoy a favor de completar tu categoría de peso, pero es un gran error completar cuatro categorías de peso sobre el músculo que sostienes en tu marco. Ciertamente no a expensas de su acondicionamiento y recuperación.
En serio, amigos, pueden pesar lo que quieran, pero si no pueden caminar 100 yardas sin detenerse para recuperar el aliento, entonces realmente necesitan poner su gordo trasero en forma. Si está en esta mala forma, su cuerpo no será tan eficiente en el procesamiento de nutrientes, lo que impedirá la recuperación y las ganancias.
Ahora no me malinterpretes. No estoy diciendo que necesites ser un maratonista, pero he visto un montón de levantadores que están en tan mal estado que no tengo idea de cómo logran superar una sesión de sentadillas y mucho menos una competencia. Si eres uno de estos tipos, es posible que desees pensar en comprar un trineo o tal vez caminar de vez en cuando.
Por supuesto, si tuviera la opción, siempre elegiría a un chico del grupo B sobre el grupo A. Es mucho más fácil enseñarle a un chico que ya tiene algo de músculo subyacente a comer limpio, que tratar de convencer a alguien de que está bien si sus abdominales desaparecen por un tiempo.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.