Consejo para quemar grasa con cada taza que bebas

14 libras de grasa en un año?

El té verde, elaborado con las hojas empapadas de camellia sinensis, supuestamente beneficia a casi todos los órganos del cuerpo. Puede ser cardioprotector, protector del hígado, aclaramiento de arterias, lucha contra el cáncer y antidiabético.

También ayuda a tu cuerpo a perder grasa, y si un grupo de científicos holandeses tiene razón, perderás casi 6 gramos de grasa por cada taza que bebas. Eso significa que si bebiera tres tazas de meñique al día, podría perder hasta 14 libras de grasa en un año.

Leer las hojas de té

Los científicos holandeses reunieron 39 estudios publicados anteriormente sobre el té verde y la pérdida de grasa y observaron los resultados colectivos. Si bien hubo alguna variación entre los estudios, el té verde elevó el gasto de energía en aproximadamente 4.7 por ciento.

El té verde quema grasa mediante una ingeniosa cooperación bioquímica entre la cafeína y una catequina llamada epigalocatequina-3-galato, o EGCG. Juntos hacen que las células grasas liberen su contenido de grasa en el torrente sanguíneo, donde se transportan a los músculos y órganos para suministrar energía.

Los investigadores encontraron que cada miligramo de esta alianza cafeína / catequina aumentaba la cantidad de grasa quemada por el cuerpo en aproximadamente 0.02 por ciento. Dado que la cantidad promedio de cafeína en una taza de té verde es de aproximadamente 30 mg y la cantidad promedio de catequina es de aproximadamente 253 mg, obtiene un total de cafeína / catequina de 283 mg.

Multiplica eso por 0.02% cifra de quema de grasa derivada por los investigadores y obtienes 5.7 gramos quemados por cada taza de té verde. Bebe tres al día y eso suma 6.2 kilogramos, o aproximadamente 14 libras de grasa que se queman cada año.

Haz que funcione aún mejor

Sorprendentemente, puede obtener aún más quemagrasas del té verde añadiendo un poco de aceite de pescado, ya que el aceite de pescado aumenta la biodisponibilidad de las catequinas. Una cápsula con una taza de té debería funcionar bien.

Si no es un fanático del té verde, puede obtener su EGCG en Superalimento, junto con una carretilla llena de otras cosas saludables.

Referencia

1. Hursel R, Viechtbauer W, Dulloo AG, Tremblay A, Tappy L, Rumpler W, Westerterp-Plantenga MS. “Los efectos de los tés ricos en catequina y la cafeína sobre el gasto energético y la oxidación de grasas: un metaanálisis.”Obes Rev. 2011 julio; 12 (7): e573-81.