Consejo ¿Está usted dedicado o molesto??

La pendiente resbaladiza de la dedicación

Cuando, consciente y voluntariamente, comienza a comprometer su salud, su plan de "acondicionamiento físico" ha ido demasiado lejos. Es realmente irónico. Adoptas un plan de entrenamiento o dieta para perder grasa, desarrollar músculo, fortalecerte o extender tu vida, luego las cosas se desvían y tu plan de acondicionamiento físico comienza a arruinar tu estado físico.

La mayoría de las veces, hay problemas psicológicos más profundos en juego aquí. Pero para las personas dedicadas que aman entrenar, puede ser una trampa bastante fácil en la que caer. Algunos ejemplos:

• Una dieta para adelgazar se convierte en una anorexia limítrofe. Esto a menudo se asocia con una obsesión con el peso de la báscula. El resultado deseado se tuerce: el objetivo se convierte en un número más pequeño en la escala en lugar del aspecto sexy de un reflejo saludable en el espejo.
• Tu búsqueda de abdominales te deja como un adicto a la metanfetamina desnutrido. Incluso hay algo llamado "bulimia inducida por el ejercicio."Ahí es donde la persona no se purga vomitando comida, sino que trata de purgar cada caloría que ingiere mediante el ejercicio excesivo, generalmente cardio. (Si, eso termina mal.)
• La búsqueda obsesiva de relaciones públicas te deja destrozado e incapaz de hacer cosas de la vida real, como subir escaleras o salir del coche sin tener que estar psíquico primero. La fuerza es asombrosa, pero los verdaderos intentos de 1RM son en gran medida innecesarios fuera de una competencia.
• La búsqueda del tamaño te deja gordo o jugando un juego imprudente con drogas para el culturismo.
• El amor por correr te deja golpeado y herido constantemente en lugar de sentirte bien.
• Cuando una dieta de moda comienza a hacerte más daño que bien. La clave de esto es que SABES en el fondo que ya no te está funcionando, pero la idea es tan convincente, tan "respaldada científicamente", o es una señal de virtud que infla el ego y que no puedes renunciar a ella.

El dilema del competidor

¿Qué pasa con los atletas?? Christian Thibaudeau escribió recientemente en la página de Facebook de T Nation: “Cada deporte competitivo es malo para el cuerpo cuando se realiza al nivel requerido para competir al más alto nivel."

Para esas personas, no se trata realmente de estar en forma. Se trata de ganar. Pero probablemente no seas un atleta de élite o de nivel profesional. Y dañar su cuerpo probablemente no sea poner dinero de jubilación a los 40 en su cuenta bancaria.

Salud primero

La lección aquí? Salud primero. Siempre que la salud cae al puesto número dos o tres, o desaparece por completo, su plan de acondicionamiento físico, bueno, ya no se trata de acondicionamiento físico.