Desde yoga con cerveza hasta una clase de "fitness" en la que duermes la siesta durante 45 minutos, siempre hay alguna nueva tendencia en el mundo del fitness que se apodera de las redes sociales, ya sea por un día o unas pocas semanas. A veces, puede ser difícil distinguir lo que realmente funciona de lo que no va a hacer mella en sus objetivos de acondicionamiento físico.
Bueno, encontramos algo que realmente funciona. Y como sabemos eso? Lo probamos por nosotros mismos.
ChaiseFitness (que hasta ahora solo tiene ubicaciones en Nueva York y Nueva Jersey) combina Pilates, ballet, entrenamiento de fuerza e incluso un poco de cardio de alta energía, para apuntar a todos los grupos musculares principales que desea moldear, como sus abdominales y glúteos. , por ejemplo, mientras también logra trabajar los que probablemente no ha usado en sus otras rutinas regulares.
Durante una clase en Chaise, usarás bungees por encima de la cabeza, una silla especialmente diseñada (con una palanca de resistencia que cambiará tu forma de pensar sobre las estocadas) y una pequeña pelota de ejercicios para varios circuitos que progresan a lo largo de la clase: el circuito de glúteos. en particular definitivamente te dejará adolorido al día siguiente.
VER TAMBIÉN: 8 pasos para llevar su entrenamiento básico al siguiente nivel
Mira el video a continuación, con el dúo fundador de madre e hija Lauren y Rachel Piskin, para tener una idea de cómo están estructurados los entrenamientos:
Si bien es posible que no tenga la suerte de vivir en un área con un estudio de ChaiseFitness, puede usar sus técnicas como inspiración para refrescar sus entrenamientos con un nuevo equipo.
Considere agregar bandas de tamaño mediano, entrenadores de suspensión TRX, subirse a un banco o agregar una clase de barra a su régimen para trabajar los músculos que no está utilizando en su rutina habitual. También puede ver la serie de ejercicios virtuales sobre la marcha de Chaise, "Reinvent You", una serie de cuatro partes que promete una intensa quemadura muscular de todo el cuerpo desde su sala de estar (o casi en cualquier otro lugar).
VER TAMBIÉN: 17 emocionantes entrenamientos HIIT para probar cuando su rutina se vuelve aburrida
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.