La construcción escalonada

Todo lo que haces, cada decisión que tomas, toma
estás un paso más cerca o un paso más lejos de tu objetivo. Tu tampoco
crece o retrocede; nada se detiene.

Lo tengo? Bien.

Ahora, apliquemos eso a tu objetivo de entrenamiento. Primero, que es
tu objetivo principal? Pierde esa tripa llorosa? Construye montañas de
músculo? Press de banca un Buick? Mira más caliente que esa puta tu
marido te dejó por?

Cualquiera que sea su objetivo, consígalo en su cabeza ahora mismo. Lo que sea tu
quieres que tu cuerpo se vea como, visualiza ese físico. Tal vez sea
uno de estos a continuación:

Entiendo? Bien.

Ahora, imagina que estás parado en un camino largo que es
estirándose ante ti. Adelante, hazlo. Al final de este camino
es tu cuerpo ideal: delgado, musculoso, poderoso.

Entiendo? Bien.

Ahora, imagina que cada decisión que tomas durante el día
con respecto a su dieta, su programa de entrenamiento o su estilo de vida en
general, te hará dar un paso más hacia ese
físico ideal o un paso más lejos. Todos los días
decisión cada minuto del día. Todo! Debería ser
fácil de imaginar esto porque, bueno, es verdad.

Qué significa eso exactamente? Vamos a desglosarlo:

• Esa comida que acabas de comer? ¿Te dio un paso adelante o
hacia atrás?

• ¿Qué hay de tu último entrenamiento programado?? (O te lo saltaste
y dar un paso o dos hacia atrás?)

• ¿Qué pasa con las sustancias que eligió poner en su cuerpo por última vez?
fin de semana?

• Niveles de sueño?

• Métodos de recuperación? (¿Usaste alguno hoy??)

• Los sistemas de energía funcionan y NEPA (actividad física sin ejercicio)
actividad)?

• Opciones de suplemento y consistencia del suplemento
uso?

• ¿Subiste las escaleras o las escaleras mecánicas hoy??

• ¿Elegiste informarte sobre algo hoy o
ver las repeticiones en la televisión?

• ¿Eligió realizar contragolpes de tríceps o agarre estrecho?
Me lo pido?

• Justo en este mismo segundo, ¿cómo está tu postura sentada en ese
silla?

• ¿Bebiste una cola azucarada hoy?? ¿Crees que eso te llevó?
un paso adelante o un paso atrás?

Las acciones o comportamientos negativos, incluso los más pequeños, se acumulan en
regresión: usted engorda, se debilita, se hace más pequeño, se vuelve más tonto y se enferma más.
Las acciones o comportamientos positivos, incluso los más pequeños, se acumulan en
progresión: te vuelves más musculoso, más delgado, más fuerte, más inteligente,
y mas saludable.

No estoy tratando de convertirte en una víctima de TOC con retención anal.
Esta es solo una técnica mental que crea conciencia y
responsabilidad. Es un construir que puede mantenerte en el
camino para alcanzar tus metas.

Si logras ese cuerpo ideal o no, depende de ti y del
decisiones que tomas a diario. La culpa, si fallas, es tuya. La
el éxito, si lo logras, es tuyo también. Acepta la responsabilidad.

¿Cuántos pasos avanzaste hoy?? Cuantos pasos hizo
tomas al revés? Se suman.

Lo tengo? Bien.